Bedienungsanleitung Bowflex M5i Max Trainer (Seite 53 von 56) (Deutsch)

670012

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/56

Nächste Seite

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

Weiter so!

Tipps zur weiteren Gewichtsabnahme und Umstellung

• Wiegen Sie sich weiterhin einmal pro Woche,auchwennSieIhrWunschgewichterreichthaben.

• Führen Sie weiterhin ein Ernährungstagebuch.WennSieübereinenbewährtenMenüplanverfügen,protokollierenSieIhreNahrungalle

14Tage,umweiterhinkonsequentzubleiben.DiesmüssenSienichtjedenTagtun.

• Seien Sie auf Rückschläge vorbereitet.NachdemerstenGewichtsverlustkannesvorkommen,dasssichderZeigerderWaagewochen-

odermonatelangnichtbewegt.Diesisterwartungsgemäßvollkommennormal.DerKörperstelltsichnachundnachaufIhrneuesGewichtein.

VerlierenSieIhrlangfristigesZielnichtausdenAugen,feiernSieIhreErfolgeundVeränderungenundvariierenSieIhrTraining,umRück-

schlägezuüberwinden.

• Kalorienanpassung zur weiteren Gewichtsabnahme.NachdemSieIhrWunschgewichterreichthaben,könnenSieIhreKalorienmengeum

100-200KalorienproTagerhöhen,solangeIhrAktivitätsgradgleichbleibt.

• Belohnen Sie sich.GönnenSiesichetwasGutesfürjedesZiel,dasSieerreichen,beispielsweiseeineMassage,einneuesOuttodereinen

AusugmitFreundenundFamilie.

• Nutzen Sie das nachfolgend aufgeführte Infomaterial,umnachneuenRezeptenzustöbern,ExpertentippszuerhaltenundsichMotivati-

onsunterstützungzuholen.

Infomaterial

Infomaterial zum Herunterladen von der Bowex™-Website(www.Bowex.com/Resources)

• EinkaufslisteLebensmittelfürKühlschrank(leeresFormular)

• Formularfür7-Tage-Kochplan

• WeitereAbendessenvorschläge

• LeitfadenfürMahlzeitenvorundnachdemTraining

Fragen & Support

• AufderBowex-FacebookseitekönnenSieFragenstellen,VorschlägepostenundsichonlinemitunseremBowex™-Ernährungsberaterin

Verbindungsetzen.

Rezepte

• www.wholeliving.com

• www.eatingwell.com

• www.whfoods.org

• www.livebetteramerica.org

Online-Nahrungsmittelprotokolle

• www.mytnesspal.com

• www.loseit.com

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Bowflex M5i Max Trainer Seite 53

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Bowflex M5i Max Trainer

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info