Bedienungsanleitung Bowflex M6 Max Trainer (Seite 24 von 52) (Holländisch)

737197

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/52

Nächste Seite

Montage-/Gebruikershandleiding

console een hartslag zou kunnen detecteren. Zodra de console vier stabiele pulssignalen detecteert, wordt uw initiële hartslag weergegeven.

Zodra de console uw initiële hartslag heeft gevonden, houdt u uw handen gedurende 10 à 15 seconden stil zonder ze te verschuiven. De console

gaat de hartslag nu valideren. Heel wat factoren hebben een invloed op het vermogen van de sensoren om uw hartslag te detecteren:

• Beweging van de spieren van het bovenlichaam (met inbegrip van de armen) produceert een elektrisch signaal (spierartefact) dat de pulsdetectie

kan verstoren. Lichte beweging van de handen tijdens het contact met de sensoren kan ook storingen veroorzaken.

• Eelt op de handen en handlotion vormen een isolatielaag en verminderen de signaalsterkte.

• Sommige personen wekken een onvoldoende sterk ECG-signaal op, dat niet kan worden gedetecteerd door de sensoren.

• De nabijheid van andere elektronische apparaten kan storing veroorzaken.

Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.

Bluetooth

-hartslagborstband (niet meegeleverd)

UwtnesstoestelkaneensignaalvaneenBluetooth

-hartslagborstband ontvangen. Zodra de borstband is verbonden, wordt het Bluetooth

pictogram op de console weergegeven.

Vraag uw arts om advies voordat u een Bluetooth

-borstband of een andere Bluetooth

-hartslagmeter gebruikt als u een pacemaker

of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat draagt.

1. Doe uw Bluetooth

-hartslagborstband om.

2. Druk op de Aan/Uit-toets, indien aanwezig, op uw borstband om deze te activeren. De console zoekt actief naar alle apparaten in de buurt en

zou een verbinding moeten maken met de borstband als deze binnen bereik is.

3. Het Bluetooth

-pictogram gaat branden zodra de borstband is verbonden. U bent klaar om te trainen.

Druk aan het einde van uw training op de Aan/Uit-toets (indien aanwezig) om de verbinding van uw hartslagborstband met de console te verbreken.

Hartslagberekeningen

Uwmaximalehartslagdaaltdoorgaansvan220slagenperminuut(BPM)alskindtotongeveer160BPMopdeleeftijdvan60.Dezedalingvande

maximalehartslagverlooptmeestallineair,metongeveeréénBPMperjaar.Erzijngeenaanwijzingendatdedalingvandemaximalehartslagdoor

trainingkanwordenbeïnvloed.Mensenvandezelfdeleeftijdkunnenverschillendemaximalehartslagenhebben.Omdezewaardenauwkeurigte

berekenen legt u dus beter een stresstest af in plaats van de formule op basis van de leeftijd toe te passen.

Uw hartslag in rusttoestand wordt beïnvloed door

duurtraining. De doorsnee volwassene heeft een

hartslag in rusttoestand van ongeveer 72 slagen per

minuut, terwijl intensief getrainde lopers 40 slagen

per minuut of lager kunnen halen.

De hartslagtabel is een schatting van welke hart-

slagzone (HRZ) effectief is om vet te verbranden en

uw cardiovasculaire conditie te verbeteren. Fysieke

omstandigheden variëren. Daarom is het mogelijk

dat uw individuele HRZ verschillende slagen hoger

of lager ligt dan wat wordt weergegeven.

Demeestefciëntemethodeomvetteverbranden

tijdens het trainen is te beginnen op een laag tempo

en de intensiteit geleidelijk te verhogen totdat uw

hartslag60-85%vanuwmaximalehartslagbereikt.

Ga door op dat tempo, waarbij u uw hartslag in die

doelzone houdt gedurende meer dan 20 minuten.

20-24

Doelhartslag voor vetverbranding

Hartslag BPM (slagen per minuut)

Leeftijd

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Maximale Hartslag

Doelhartslagzone

(blijf binnen deze zone voor

een optimale vetverbranding)

118

115

112

109

106

103

100

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Bowflex M6 Max Trainer Seite 24

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Bowflex M6 Max Trainer

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info