737217
22
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/68
Nächste Seite
Exercises
Shoulder Exercises
Shoulder Rotator Cuff - (Internal)
Muscles Worked
Subscapularis
Machine Set-Up
Standing - facing left or right
Chest Bar
Leg extension and seat assembly removed
Handgrips
Attach the clips to the Power Rod® resistance rods.
Success Tips
Lift your chest, keep your knees bent and your feet
on the Standing Platform.
Keep your spine aligned and a slight arch in your back.
Maintain a 90° angle between your forearms and
your torso throughout the exercise.
Do not rotate your spine to get additional range of
motion.
Lateral Shoulder Raise
Muscles Worked
Middle Deltoids, Supraspinatus, Upper Trapezius
Machine Set-Up
Standing - facing outward
Squat Pulley Frame
Leg extension and seat assembly removed
Handgrips
Attach the clips to the Power Rod® resistance rods.
Success Tips
Elevate your shoulders slightly toward the back of
your head.
Maintain good spinal alignment and bend forward
slightly from your hips.
Do not swing your arms upward or move your trunk
during this exercise.
Lift your chest, keep your knees bent and your feet
on the Standing Platform.
Owner’s Manual
22
22

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Bowflex PR3000 Home Gym - 2008 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Bowflex PR3000 Home Gym - 2008

Bowflex PR3000 Home Gym - 2008 Installationsanweisung - Englisch - 24 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info