3. Druk vervolgens op de ENTER –knop, waarna
de streefwaarden ingesteld kunnen worden.
4. TIME = instellen van de gewenste duur van
de training met behulp van de + / - -knoppen.
Met de ENTER –knop door naar de volgende
instelling.
5. DISTANCE = instellen van de gewenste
afstand voor de training met behulp van de + /
- -knoppen. Met de ENTER –knop door naar de
volgende instelling.
6. KCAL = instellen van het gewenste
energieverbruik voor de training met behulp
van de + / - -knoppen. Met de ENTER –knop
door naar de volgende instelling.
7. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor
de hartslag gedurende de training met behulp
van de + / - -knoppen: op de display ziet men
dan een hart en een pijl omhoog. Met de
ENTER –knop door naar de instelling van de
onderwaarde voor de hartslag gedurende de
training: op de display ziet men dan een hart
en een pijl omlaag. Stel de waarde in voor de
ondergrens van de hartslag gedurende de
training met behulp van de + / - -knoppen.
Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde
grenzen komt, geeft de monitor dit aan
door een knipperende pijl behorende bij de
overschreden grens. Met de ENTER –knop
terug naar de trainingstijd (TIME) instelling.
8. U kunt de training ook beginnen door de
START / STOP –knop in te drukken. Begin en
stel indien nodig het weerstandsniveau in
gedurende de training.
9. U kunt de training onderbreken door de
START / STOP –knop in te drukken (op de
display van de monitor verschijnt dan de tekst
Over). De gegevens van het programma blijven
5 minuten in het geheugen van de monitor,
zodat u met de onderbroken training verder
kunt gaan door nogmaals op de START / STOP
–knop te drukken.
10. U kunt ophouden met de training vanuit de
onderbrekingsfase door op de RESET –knop te
drukken.
11. Indien de vooraf ingestelde streefwaarden
bereikt worden, geeft de monitor een
geluidssignaal en de display begint te
knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is.
Stel de display op nul door het indrukken van
de START / STOP –knop en vervolgens de RESET
–knop.
RECOVERY – METEN VAN DE
CONDITIEHARTSLAG
Meet uw conditiehartslag bij het beëindigen
van de training.
1. U meet uw conditiehartslag door op de
RECOVERY –knop te drukken. Op de display
verschijnt dan de tekst Recovery.
2. De meting start automatisch en duurt twee
minuten.
3. Aan het einde van de meettijd verschijnt het
herstelpercentage op het scherm. Hoe kleiner
dit percentage is, des te beter is uw conditie.
Denkt u er wel om, dat het resultaat afhankelijk
is van uw hartslagsnelheid bij het begin van de
meting, en dat het resultaat zeer persoonlijk
is en in geen geval direct vergelijkbaar met
het resultaat van andere personen. Om de
betrouwbaarheid van de meting van de
hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd
proberen om de meting zo nauwkeurig
mogelijk en altijd op dezelfde wijze uit te
voeren; begin de meting zoveel mogelijk op
hetzelfde hartslagniveau.
OPSLAG EN VERPLAATSEN
Verplaats de roeitrainer op de volgende
manier: ga achter de roeitrainer staan en pak
met de ene hand de rail en met de andere het
roeizitje vast. Til het apparaat op zodat hij op de
transportwielen rust en verrijdt de roeitrainer.
Op deze manier wordt uw rug niet onnodig
belast.
BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden
bij het verplaatsen van de trainer over een
oneffen vloer of over een drempel. Ook mag
de trainer beslist nooit op de wielen over
een trap gereden worden, in dit geval moet
de trainer worden opgetild. Pas op dat de
vloer niet beschadigt wanneer u het toestel
verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen zoals
parketvloeren enz.
Plaats de roeitrainer in een droge, stofvrije
ruimte met minimale temperatuurverschillen.
ONDERHOUD
•
De Ambition hebben weinig onderhoud
nodig. Controleer regelmatig of alle bouten en
moeren vastzitten.
•
Maak de trainer na gebruik schoon
met een vochtige doek, gebruik daarbij
geen oplosmiddelen. Om inwerking van
transpiratievocht te voorkomen is het
raadzaam de Ambition regelmatig met een
doek met Teflonspray, Car-cleaner of Cockpit
Spray schoon te wrijven.
•
Verwijder nooit de kunststof behuizing van
het apparaat!
•
Reinig de binnenzijde van de rail indien
nodig zodat het zitje zo vlot en geruisloos
mogelijk kan bewegen. Indien gewenst, kunt
u de beweging van het zitje verbeteren door
de binnenzijde van de rails in te smeren met
paraffine.
