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Workout selection
Press UP and Down to select workout Manual, Beginner, Advance, Sporty,
Cardio, Watt.
Manual Mode
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1. Press UP or DOWN to select workout program, choose Manual and press
Mode to enter.
2. Press UP or DOWN to preset TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE and
press MODE to conrm.
3. Press START/STOP keys to start workout. Press UP or DOWN to adjust
load level.
4. Press START/STOP keys to pause workout. Press RESET to reverse to
main menu.
Beginner Mode
1. Press UP or DOWN to select workout program, choose Beginner mode and
press Mode to enter.
2. Press UP or DOWN to preset TIME.
3. Press START/STOP key to start workout. Press UP or DOWN to adjust
load level.
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