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Allenamento Parti del corpo Statico /
Dinamico
Descrizione
Stretching
gamba
(fig. E1)
Parti superiori
delle gambe /
Parti inferiori
delle gambe
Statico Posizionarsi in piedi accanto
alla piattaforma vibrante,
parallelamente
all'apparecchio. Collocare le
mani sui fianchi. Posizionare
un piede sulla superficie
vibrante, con l'interno del
piede a contatto con la
superficie. Stendere la gamba
e appoggiare il peso sulla
gamba opposta.
Stretching
braccio
(fig. E2)
Braccia Statico Posizionarsi in piedi sulla
piattaforma vibrante. Afferrare
le fasce dai fissaggi. Allargare
le braccia orizzontalmente di
lato. Verificare che le fasce
siano in tensione.
IT
SE7 103
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