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Amis S430/S630 Users Manual
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Train & Test
To Plan
The device oers you with two types of workouts: Simple and Interval.
Simple Workouts
There are three types of simple workouts: By Time, By Distance, and By Calories.
1. Press / to enter the menu mode.
2. Press p/q to select Train & Test and press / to enter Training menu.
NOTE: On Amis S630, select Train & Test > Running or Cycling.
3. To set a simple workout, select To Plan > Simple > Warm Up,
Work, or Cooldown.
Warm Up• :
Duration (manual, calorie,time, distance), Target (Pace, HR, MHR,
LTHR).
Work• :
Duration (calorie, time,distance), Target (Pace, MHR%,
LTHR%, HR, MHR, LTHR, O).
Cooldown• :
Duration (manual, calorie,time, distance), Target (Pace, HR, MHR,
LTHR).
4. Set the training target and press / to conrm.
5. Choose Save and press p/q to enter the workout name.
When nishing the name, press / / to save the
workout name.
NOTE: To perform the workout, go to
Amis S630: • Train & Test > Running or Cycling > My Workout > View.
Amis S430: • Train & Test > My Workout > View.
Simple
Warm Up
8’0”~7’0”10’0”
148~160bpm6’0”
Work
Simple
Cooldwn
93~110bpm10’0”
Save Yes
Save to my
Workout?
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