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NEDERLANDS
Handleiding Rider 60
Bryton-test
De Rider 60 bevat vier testkoersen voor het meten van uw MHR, LTHR, FTP en MAP. Bryton
training gebruikt deze gegevens om een doel-trainingszone te maken. Door uw MHR, LTHR,
FTP en MAP te kennen, krijgt u een idee van uw algehele eciëntie op de ets waarmee
u de voortgang in de loop van de tijd kunt meten. Het helpt ook bij het meten van de
intensiteit van de oefening.
Selecteer op de hoofdpagina 1. Training > Bryton-test.
Seelcteer de gewenste testtraining.2.
FTP-test: meet uw functionele grensvermogen.•
LTHR-test: meet uw hartslag voordat verzuring intreedt.•
MAP-test: meet uw maximale aerobe kracht.•
MHR-test: meet uw maximale hartslag.•
Druk op 3. p/q om de testgegevens weer te geven.
Tik op en druk op OK om de workout te starten
OPMERKING: Voordat u met de testtraining begint, hebt u een
hartslagriem of een voedingsmeter nodig. De hartslagriem
wordt gebruikt voor het meten van MHR en LTHR en de
voedingsmeter wordt gebruikt voor het meten van FTP en MAP.
Start training
Tijdens de training vergelijkt de Rider 60 de huidige prestaties met de doel-trainingszone.
Als u bijvoorbeeld een hartslagtraining uitvoert, worden de huidige hartslag en de
doelhartslag op het scherm weergegeven. Indien nodig kan het scherm u met de volgende
berichten waarschuwen.
Heart rate is normal, right within your target zone
(Hartslag is normaal, precies binnen uw doelzone).
Heart rate is faster than your target zone, please slow
down (Hartslag is hoger dan de doelzone, verlaag het
tempo).
Huidige
prestaties
Doel
trainingzone
Resterende
tijd
Overslaan
naar volgende
sectie
De 1e sectie
van de 29
secties
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