Bedienungsanleitung Bulls Cross Rider EVO - BOSCH Intuvia 2022 (Seite 84 von 234) (Englisch)

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MY22B01 - 12_1.0_26.08.2021 83

Operation

6.5.3 Determining the sitting position

The starting point for a comfortable posture is the

correct position of the pelvis. If the pelvis is in the

wrong position, it can cause different types of

pain, e.g. in the shoulder or back.

Figure 82: The pelvis is in the right position (green) or

incorrect position (red)

The pelvis is in the right position if the spine forms

an S-shape and a natural, easy arch.

The pelvis is positioned incorrectly if it tilts slightly

backwards. As a result, the spine becomes curved

and can no longer deflect to an optimal extent.

A suitable sitting position must be selected

beforehand depending on the pedelec type,

physical fitness and desired trip distance or

speed.

It is especially advisable to check and optimise

the sitting position once more before longer rides.

Position on roadster Position on city bike

Angle of upper body

(black dashed line)

Upright, almost vertical

posture, back at an angle of

almost 90°.

Handlebars and handles are

very close to the upper body.

Slightly inclined upper body,

back at an angle of 60°–70°.

Angle between upper arm & upper body

(red line)

Extremely acute angle at

around 20°.

The upper arms are almost

parallel to the upper body.

The hands are simply placed

loosely on the handlebars.

An angle of 75°–80° is

optimum.

Many people prefer a smaller

angle of up to 60° as it requires

to less effort to support the

shoulders, arms and hands.

Saddle-handlebar height difference

(blue and green line)

>10

The handlebars are posi-

tioned far higher than the

saddle.

10…5

The handlebars are posi-

tioned higher than the saddle.

Benefits

The spine is intuitively moved

into its natural S-shape.

The strain on arms and hands

is very slight – no effort

required to support.

The upright position provides a

good overview in traffic.

Force can be applied to the

pedals when pedalling without

using much energy.

Disadvantages

Force is applied relatively inef-

ficiently to the pedals.

Weight rests exclusively on the

buttocks.

The spine slumps after a short

time for many people (pelvic

straightening).

The arms are often stretched

through to the high handlebars

– this leads to tense shoulders

and painful hands.

The spine tends to slump

quickly due to the “high posi-

tion”.

Fitness level and use

Low fitness level, occasional

cyclists. Medium fitness level, city

cyclists.

Table 44: Overview of sitting positions

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