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TARGET PULS Fréquence cardiaque cible
PULSE RECOVERY
Après l‘entraînement, appuyez sur PULSE RECOVERY et gardez à tenir les poignées ser-
rées. Un compte à rebours (1 mn) s‘afchera et le taux de récupération de votre rythme
cardiaque sera mesuré. Une „note“ correspondante est nalement afchée, ce qui permet
de tirer des conclusions sur votre état :
1.0 = Top
1.0 < F < 2.0 = Excellent
2.0 < F < 2.9 = Bon
3.0 < F < 3.9 = Passable
4.0 < F < 5.9 = Inférieur à la moyenne
6.0 = Mauvais
Au bout de 20 secondes sans signal GPS valide, ERR est afché. Appuyez sur un bouton
et répétez le processus.
TEMPERATURE Afchage de la température actuelle.
Programme
(Veuillez noter les schémas de programme à partir de la page 36)
Programme manuel : manuel
P1 est le premier programme manuel. Appuyez sur START / STOP pour commencer. La résistance par défaut est de
niveau 5. Réglez la résistance et les autres valeurs avec UP / DOWN.
Sélectionnez le programme MANUEL P1 avec UP/DOWN et appuyez sur ENTER pour conrmer.
TIME clignote. Réglez le temps d‘entraînement désiré avec UP/DOWN et conrmez avec ENTER.
DISTANCE clignote. Réglez la distance d‘entraînement souhaitée avec UP/DOWN et conrmez avec ENTER.
CALORIES clignote. Réglez la consommation de calories désirée avec UP/DOWN et conrmez avec ENTER.
PULSE clignote. Réglez la fréquence cardiaque cible souhaitée avec UP/DOWN et conrmez avec ENTER.
Appuyez sur START/STOP pour commencer la séance.
Programme préréglé :
Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program
Les programmes préréglés 2 à 13 suivent une routine d‘entraînement respectivement adaptée. Les valeurs (TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE) sont dénies de la même manière qu‘en mode MANUAL (voir ci-dessus). Après avoir
réglé les valeurs souhaitées, appuyez sur START/STOP pour commencer l‘exercice.
Programme User: User 1, User 2, User 3, User 4
Les séquences des programmes 14 à 17 sont librement éditables : vous pouvez dénir les valeurs TIME, DISTANCE,
CALORIES et RESISTANCE pour chacune des 10 sections de chaque programme. Les paramètres sont enregistrés
pour un rappel ultérieur rapide.
Sélectionnez l‘un des programmes 14-17 avec UP/DOWN et appuyez sur ENTER pour conrmer.
La section 1 clignote. Utilisez UP/DOWN pour modier le prol de cette section et appuyez sur ENTER pour conti-
nuer. La section 2 va maintenant clignoter. Répétez le processus pour toutes les autres sections.
TIME, DISTANCE, CALORIES et PULSE clignotent l‘un après l‘autre. Réglez les valeurs souhaitées (voir PROGRAM-
ME MANUEL) et conrmez avec ENTER.
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