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Herzfrequenzsteuerungsprogramm (P13-P15)
Es gibt 3 Auswahlmöglichkeiten für den Zielpuls:
• P13: 60% Ziel-Frequenz = 60% von (220-Alter)
• P14: 75% Ziel-Frequenz = 75% von (220-Alter)
• P15: 85% Ziel-Frequenz = 85% von (220-Alter)
Wählen Sie durch Drücken der Tasten UP oder DOWN eines der
Herzfrequenzsteuerungsprogramme aus und drücken Sie dann die ENTER-
Taste. Der erste Parameter „Time“ blinkt, stellen Sie den Wert mit der Taste UP
oder DOWN ein. Drücken Sie die ENTER-Taste, um den Wert zu speichern und
zum nächsten einzustellenden Parameter zu gelangen. Fahren Sie mit allen
gewünschten Parametern fort und drücken Sie START/STOP, um das Training
zu starten.
Hinweis: Wenn sich der Puls (± 5) oberhalb oder unterhalb der
Zielherzfrequenz bendet, passt das Gerät automatisch den Widerstand
an. Die Herzfrequenz wird circa alle 15 Sekunden überprüft. Ja nach
Frequenz wird der Widerstand erhöht oder gesenkt. Wenn ein Parameter
beim Countdown bei „0“ ankommt, piept das Gerät und das Training ist
automatisch beendet. Drücken Sie zum Fortsetzen des Trainings die Taste
START/STOP, um die noch nicht erreichten Zielparameter zu erreichen.
Nutzerprogramm (P16-P19)
Es gibt vier Nutzerprogramme (U1 – U4), die ausgewählt werden können.
Diese Programme ermöglichen dem Nutzer die Einstellung und das Speichern
der gewünschten Parameter, sodass diese nicht bei jedem Training erneut
eingegeben werden müssen.
Wählen Sie durch Drücken der Tasten UP oder DOWN das Programm „user“
aus und drücken Sie zum Bestätigen die Taste ENTER. Der erste Parameter
„Time“ (Zeit) blinkt auf dem Bildschirm auf und kann durch Drücken der
Tasten UP oder DOWN angepasst werden. Drücken Sie zum Speichern die
Taste ENTER. Nun kann der nächste Parameter angepasst werden. Stellen Sie
mit dieser Vorgehensweise alle Parameter ein. Nachdem Sie alle Parameter
eingestellt haben, blinkt Stufe 1 auf dem Bildschirm auf. Passen Sie die Stufe
durch Drücken der Tasten UP oder DOWN an und bestätigen Sie durch
Drücken der Taste ENTER. Drücken Sie die Taste START/STOP, um mit dem
Training zu beginnen.
Hinweis: Wenn ein Parameter beim Countdown bei „0“ ankommt, piept
das Gerät und das Training ist automatisch beendet. Drücken Sie zum
Fortsetzen des Trainings die Taste START/STOP, um die noch nicht
erreichten Zielparameter zu erreichen.
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