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DE
H.R.C.-Programm P13
Drücken Sie die TOTAL RESET, um
die Konsole einzuschalten und alle
Werte zurückzusetzen.
Wählen Sie U1/U2/U3 oder U4,
indem Sie die Taste UP oder DOWN
drücken.
Geben Sie dann Ihre persönlichen
Daten (Geschlecht, Alter, Größe,
Gewicht) ein und drücken Sie zur
Bestätigung auf MODE.
Programmauswahl:
Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm
auszuwählen. Drücken Sie MODE, um das Programm P13 aufzurufen.
Drücken Sie dann UP oder DOWN, um eine Zielherzfrequenz (55%, 75%,
90%) auszuwählen und drücken Sie zum Bestätigen MODE.
Die Zielherzfrequenz lässt sich zwischen 30 bs 230 bpm in 1-bpm-
Schritten einstellen.
Zeit einstellen:
Drücken Sie die UP oder DOWN, um die
gewünschte Zeit einzustellen (1:00 bis 99:00
Minuten) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.
Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen
Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES,
WATT, PULSE) anzeigen zu lassen.
Wichtige Hinweise zum H.R.C.-Programm:
Die Konsole überwacht Ihren aktuellen Puls und passt den Widerstand
automatisch an, um Ihren Puls innerhalb Ihrer Zielzone zu halten.
Liegt der aktuelle Puls über dem Wert der Soll-Herzfrequenz, verringert
die Konsole automatisch den Widerstand. Der Konsolen-Summer piept
weiterhin, um Sie daran zu erinnern, Ihr Training zu verlangsamen.
Liegt der aktuelle Puls unter dem Wert der Soll-Herzfrequenz, erhöht die
Konsole automatisch den Widerstand.
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