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4.5.3 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um das
Herzsymbol auszuwählen. Benutzen Sie die Pfeiltasten UP
und DOWN, um die Herzfrequenzprogramme 55%, 75%,
90% oder TA (TA = Target = Zielherzfrequenz) auszuwählen.
Der Herzfrequenzwert wird basierend auf dem zuvor
eingegebenen Alter automatisch ermittelt und anschließend
im Display angezeigt. Wenn Sie TARGET (Ziel) auswählen,
benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um eine Zielherzfrequenz zwischen 30~230 einzugeben.
Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung. Anschließend können Sie mit den Pfeiltasten die
gewünschte Trainingszeit eingeben. Sobald die eingegebene Zielherzfrequenz überschritten wird,
ertönt ein Signalton. Der Signalton verstummt erst dann wieder, wenn Ihr Puls nicht mehr höher als
der Zielpuls ist. Drücken Sie danach die START/STOP-Taste, um das Training zu beginnen.
4.5.4 W - Wattgesteuertes Programm
Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um das Wattprogramm W“ auszuwählen. Die Wattzahl
wird zuerst mit einem Standardwert von 120 angezeigt. Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN,
um die Wattzahl beliebig zu ändern. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste und geben
Sie danach auf gleiche Weise die Zeit vor. Drücken Sie anschließend die START/STOP-Taste, um mit
dem Training zu beginnen. Bei Wattprogrammen wird die
Wattzahl durch automatische Anpassung des Widerstandes
konstant gehalten. Wenn Sie schneller treten, verringert
sich der Widerstand; wenn Sie langsamer treten, erhöht sich
der Widerstand. Die Wattzahl kann während des Trainings
manuell angepasst werden.
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