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4.5.3 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s
Gebruik de pijltoetsen UP en DOWN om het
hartsymbool uit te kiezen. Gebruik de pijltoetsen UP
en DOWN om de hartfrequentieprogramma‘s 55%,
75%, 90% of TA (TA = Target = doelhartfrequentie)
uit te kiezen. De hartfrequentiewaarde wordt
automatisch berekend op basis van de eerder
ingegeven leeftijd en aansluitend op het display
weergegeven. Wanneer u TARGET (doel) uitkiest, moet u de pijltoetsen UP en DOWN
gebruiken om een doelhartfrequentie tussen 30~230 in te geven. Druk op de ENTER-
toets ter bevestiging. Aansluitend kunt u met de pijltoetsen de gewenste trainingsduur
ingeven. Zodra de ingegeven frequentie overschreden wordt, weerklinkt een signaal.
De signaaltoon verstomt pas dan opnieuw, wanneer uw pols niet langer hoger is dan
de streefpols. Druk daarna op de START/STOP-toets om de training te beginnen.
4.5.4 W - Wattgestuurd programma
Gebruik de pijltoetsen UP en DOWN om het
wattprogramma W“ uit te kiezen. De wattwaarde
wordt eerst met een standaardwaarde van 120 watt
weergegeven. Gebruik de pijltoetsen UP en DOWN
om de wattwaarde naar wens te veranderen.
Bevestig uw keuze met de ENTER-toets en voer
daarna op dezelfde manier de duur in. Druk aansluitend op de START/STOP-toets om
de training te starten. Bij wattprogramma‘s wordt de wattwaarde door automatische
aanpassing van de weerstand constant gehouden. Wanneer u sneller trapt, verlaagt
de weerstand; wanneer u langzamer trapt, verhoogt de weerstand. De wattwaarde
kan tijdens de training handmatig aangepast worden.
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