Bedienungsanleitung Cardiostrong BC70 - Ergometer (Seite 31 von 52) (Deutsch)

691170

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/52

Nächste Seite

BC70

der Brustmitte liegen sollte. Der Brustgurt sollte bequem, aber nicht zu locker sitzen.

Ist der Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen wer-

den oder der Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim

Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die

Gummi-Elektroden befeuchten. Dies geschieht am Besten mit einem speziellen Brust-

gurt-Kontaktgel, das auch bei Ultraschalluntersuchungen verwendet wird.

Anmerkung:

Wenn Sie sich über eine längere Zeitspanne nicht mehr sportlich betätigt haben, soll-

ten Sie zunächst unbedingt Ihren Hausarzt aufsuchen, um mit ihm die Durchführung

Ihres Training zu besprechen. Auch bei Herzproblemen, zu hohem/niedrigem Blut-

druck und Übergewicht sollten Sie Ihren Arzt vorab kontaktieren.

Training mit Herzfrequenzorientierung

Die Herzfrequenorientierung gewährleistet Ihnen ein äußerst eektives und gesund-

heitsverträgliches Training. Mittels Ihres Alters und nachfolgender Tabelle können Sie

schnell und einfach Ihren für das Training optimalen Pulswert ablesen und bestim-

men. Es ertönt ein Signal, wenn Ihre Herzfrequenz über den eingestellten Zielpuls-

wert steigt. Welche Zielherzfrequenz für welches Trainingsziel bedeutsam ist, erfah-

ren Sie nachfolgend.

Fettverbrennung (Gewichtsregulierung): Das Hauptziel besteht darin, Fettdepots

zu verbrennen. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine niedrige Trainingsintensi-

tät (ca. 55% der max. Herzfrequenz) und eine längere Trainingsdauer angebracht.

Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): Das primäre Ziel besteht darin, die

Ausdauer und Fitness mittels einer verbesserten Bereitstellung von Sauersto durch

das Herz-Kreislauf-System zu steigern. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine

mittlere Intensität (ca. 75% der max. Herzfrequenz) bei mittlerer Trainingsdauer not-

wendig.

Anaerobes (maximales) Belastungstraining: Das Hauptziel des maximalen Belas-

tungstrainings besteht darin, die Erholung nach kurzen, intensiven Belastungen zu

verbessern, um möglichst schnell in den aeroben Bereich zurückzukehren. Um dieses

Trainingsziel zu erreichen, ist eine hohe Intensität (ca. 90% der max. Herzfrequenz) bei

kurzer, intensiver Belastung nötig, der eine Erholungsphase folgt, um eine Ermüdung

der Muskulatur zu verhindern.

möchte die leistung am liegeergometer auf einem i phone speichern Eingereicht am 2-12-2024 16:09
Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Cardiostrong BC70 - Ergometer wenn:

neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind

Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.

Andere Handbücher von Cardiostrong BC70 - Ergometer

Cardiostrong BC70 - Ergometer Bedienungsanleitung - Englisch - 52 seiten

Cardiostrong BC70 - Ergometer Bedienungsanleitung - Holländisch - 52 seiten

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.

Cardiostrong BC70 - Ergometer Seite 31

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.