691141
32
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
EX40
32
Vr. 25 min. Langzaam tempo,
zonder weerstand
35 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
In de vierde week de weerstand iets
verhogen.
In de vierde week voorwaartse en
rugwaartse bewegingen combineren
WEEK 5 + 6
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 30 min. Matig tempo,
weerstand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
Wo 30 min. Matig tempo,
weerstand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
Vr. 30 min. Matig tempo,
weerstand laag houden
40 min. Tempo variëren, weerstand
laag houden
In de zesde week matig tempo,
weerstand iets verhogen.
In de zesde week voorwaartse en
achterwaartse beweging variëren.
WEEK 7 + 8
Beginner Gevorderde
Dag Duur Intensiteit Duur Intensiteit
Ma 35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
Mi 35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
Vr. 35 min. Tempo variëren,
weerstand laag houden
45 min. Tempo variëren, weerstand
verhogen
In de achtste week voegt u kleine sprints
in.
In de achtste week voorwaartse en
achterwaartse beweging variëren.
Cool-down ca. 5 min. De training bij een lage weerstand en een rustig tempo laten
uitlopen. Het organisme zachtjes weer tot rust laten komen.
32

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

cardiostrong-ex40---crosstrainer

Suche zurücksetzen

  • Wie komme ich auf dem kürzesten Weg zur geringsten Belastungsste? Eingereicht am 4-2-2022 12:03

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Cardiostrong EX40 - Crosstrainer wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Cardiostrong EX40 - Crosstrainer

Cardiostrong EX40 - Crosstrainer Bedienungsanleitung - Deutsch - 48 seiten

Cardiostrong EX40 - Crosstrainer Bedienungsanleitung - Englisch - 48 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info