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RX40
8. Target values
Target values are optional.
Hold Enter to skip all target values. Press Enter once to skip one target value.
Set a target value with the Select buttons (+/-). Conrm with Enter.
9. Alarm settings
Alarm settings are optional.
Press Start to skip all alarms. Press the Select buttons (+/-) to skip one alarm.
Choose an alarm with the Select buttons (+/-). Conrm with Enter.
10. Ready = Start rowing
When you have come to the end of the selection process, READY ashes on the
console and you can start rowing.
NOTE: While exercising, you can adjust the resistance level with the Select buttons
(+/-).
4.4.4 60%, 75%, 90% heart rate controlled programs
GUEST User is not available
Keep your heart rate on the pre-set level with the % heart rate programs. The console
compares your current heart rate with the chosen target heart rate every 10 seconds
and adapts it accordingly.
All heart rate programs require wearing a compatible chest strap.
These three heart rate programs work in connection with the chosen user and the
respective user data. Thus it is important that you choose the correct user and have
entered correct user data before you train with this program.
NOTE: While exercising, you can still adapt the % HR to the resistance level.
Though it is very important to increase the heart rate while exercising, you should
make sure that it is not too high. We recommend to exercise with 60% of the maximum
heart rate at the beginning and only increase the level, when your tness has been
improved.
NOTE: The recommend maximum heart rate is 220 – age.
1. HRC program
Choose the HRC program in the main menu with the Select buttons (+/-). Conrm
with Enter.
NOTE: Press Menu to return to the main menu.
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