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3. Die Herzfrequenzprogramme beginnen stets mit einem kurzen Warm-Up. Danach er-
rechnet der Computer die Dierenz zwischen der eingestellten Zielherzfrequenz und
Ihrer aktuellen Herzfrequenz. Liegt Ihr Puls unter dem Zielwert, erhöht das Laufband
die Geschwindigkeit in Schritten von 0,5 km/h, bis Ihr Zielpuls und Ihr tatsächlicher Puls
übereinstimmen oder die Höchstgeschwindigkeit erreicht ist. Sollten Sie bei Höchstge-
schwindigkeit noch unter Ihrem Zielpuls liegen, erhöht das Laufband nun die Steigung.
Sollten Sie über dem Zielpuls liegen, wird zunächst die Steigung gesenkt und schließlich
die Geschwindigkeit.
4.3.5 Körperfett- und Fitness-Test
1. Wenn das Laufband still steht, drücken Sie
Prog, um zum Körperfetttest (Body fat tes-
ting) zu gelangen.
2. Hier werden nacheinander folgende Wer-
te abgefragt: F-1 – Geschlecht / F-2 – Alter /
F-3 – Größe / F-4 – Gewicht. Geben Sie die
Werte mit Hilfe der Pfeiltasten ein. Um zum
nächsten Wert zu gelangen, drücken Sie
Mode.
3. Wenn Sie alle Werte eingegeben haben,
gelangen Sie zu Schritt F-5. Umfassen Sie
nun für einige Sekunden die Handpulssen-
soren. Ihnen wird nun ein Wert angezeigt,
der eine Einschätzung Ihres Gewichts dar-
stellt. Folgende Tabelle gibt Ihnen ein Über-
blick über die Ergebnisse.
FAT Kategorie Wertebereich
F-1 Geschlecht 01- Mann 02- Frau
F-2 Alter 10-99 (25)
F-3 Größe 100-200 (170)
F-4 Gewicht 20-150 (70)
F-5
Note
<19 Untergewicht
19~25 normales Gewicht
25~29 leichtes Übergewicht
>29 starkes Übergewicht
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