Bedienungsanleitung Cardiostrong TX50 (Seite 23 von 52) (Englisch)

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TX50

3.3 Programmes

Training progress only results from diversion. When you work out at the same speed, incline, and

duration every day, you will be better in the beginning – however, at some point, you will come to a

standstill. You won‘t become any better. It‘s sucient to lose weight, but when you want to get more

out of yourself, you have to vary your training and to challenge continuously. Here, this treadmill

supports you with a lot of dierent and very diversied programmes. All programmes can be started

either in the incline mode or in the speed mode. There are three intensity levels each. When you

choose the speed mode, the treadmill varies the speed, while the incline remains constant. The

values, which are not controlled by the programme, can be adjusted by means of the arrow buttons

at any time.

However, when you wish to start running immediately, just press START. The treadmill slowly starts

to move and all values are counted up from zero. Using the arrow buttons or hot keys, you can

individually choose the exercise parameters and change these at any time.

3.3.1 Pre-Set Programmes

There are 17 pre-dened programmes, that dier in time, intensity and the changes of intensity. You

can choose if you want to change the intensity by changing speed or by changing the incline.

P-01: Long, slow distance

(default 40 min.)

That‘s a great training for everybody. Beginners start with a light training and do this training on

a weekly basis in order to maximise their cardiovascular tness. On days, which follow a hard and

intensive training, this programme is also ideal for experienced users. Once the programme is set,

you go to U-1 or U-2 and press START.

P-02: Short interval

(default 20 min.)

Short intervals are ideal for beginners, who want to benet from the use of an interval training, but

are still not ready for the interval training with longer intensities. They are also ideal for experienced

users to increase speed and anaerobic tness. Please make sure that you vary the exercise intensity

and duration to maximise the whole tness. So just integrate some interval workouts in your weekly

training.

Das Gerät zeigt Systemerror dc6, was bedeutet Das? Eingereicht am 29-10-2021 09:54
Antworten Frage melden
Geschwindigkeitsregler rechts am Haltegriff tauschen
Eingereicht am 26-8-2021 12:21
Antworten Frage melden

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Cardiostrong TX50 Bedienungsanleitung - Deutsch - 52 seiten

Cardiostrong TX50 Bedienungsanleitung - Holländisch - 52 seiten

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