Bedienungsanleitung Care ELLIPTIQUE ELLIPSE NGP GENERATOR - 57210 (Seite 29 von 32) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch)

602720

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/32

Nächste Seite

(9) BODY FAT (lichaamsvetpercentage)

Zodra de computer in ‘STOP’ modus is, kunt u op de ‘BODY FAT’ toets drukken om uw

lichaamsvetpercentage te bepalen. Vervolgens zal het Lcd-scherm gedurende 2 seconden UX

op het scherm verschijnen waarna het systeem uw lichaamsvetpercentage zal berekenen zodra

het een hartslag heeft waargenomen. Het lichaamsvetpercentage (FAT%) en de BMI, zullen na

8 seconden in het venster verschijnen in combinatie met een letter (F of B). Alvorens u te

beginnen met deze test u een aantal persoonlijke parameters in te voeren. Houdt de ‘BODY

FAT’ toets gedurende 2 seconden ingedrukt (in de ‘STOP’ modus) en voer daarna uw AGE

(leeftijd), HEIGHT (lengte) en WEIGHT (gewicht) in; druk op de ‘MODE’ toets om deze te

bevestigen en voer de test uit. De volgende meldingen kunnen op uw Lcd-scherm verschijnen:

E-1: Er is geen hartslag waargenomen tijdens de uitvoering van de test.

E-4 De testresultaten vallen niet in het testbereik; FAT％ 5~50 en BMI 5~50.

(10) RECOVERY (herstel)

Voor een optimale werking van deze functie zijn uw hartslaggegevens benodigd (zowel in ‘START’ als ‘STOP’

modus). Druk op de RECOVERY (herstel) toets om deze functie te uit te voeren. De tijd (TIME) “0:60” zal in de

alfanumerieke kolom aflopen naar nul, waarna uw conditie aan de hand van een score van F1 tot F6 zal worden

weergegeven. Druk nogmaals op de ‘RECOVERY’ toets om terug te keren naar het vorige scherm. Na afloop van

de test de huidige hartslag weer gewoon worden weergegeven op het venster.

TRAININGSTIPS

Attentie:

Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar

bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is

het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na

deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig

blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.

De harttraining (cardiotraining):

Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.

Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen

afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere

hoeveelheid zuurstof naar het organisme.

Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het

dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en

in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.

Bepaling van uw doelzone:

De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).

De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55% van uw MHF.

De zone voor vetverlies ligt tussen 55 / 65% van uw MHF.

De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF.

De anaërobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Care ELLIPTIQUE ELLIPSE NGP GENERATOR - 57210 Seite 29

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info