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Specifying the Calorie
Display Unit
You can select either calories (cal) or joules
(J) as the calories burned unit.
Important!
When Tokyo (TOKYO) is the Home
City, the unit is fixed as calories (cal)
and cannot be changed.
1. Enter the Timekeeping Mode.
l
Navigating Between Modes
2. Hold down (A) for at least two seconds.
This displays the Timekeeping Mode
setting screen.
Pointer
3. Use (A) and (D) to move the pointer to
[UNIT].
4. Press (C).
5. Use (A) and (D) to move the pointer to
[CALORIES].
6. Press (C).
7. Use (A) and (D) to select the calorie unit
you want.
[CALORIE] Calories
[JULE] Joules
8. Press (C) to complete the setting
operation.
After the setting operation is complete,
[SETTING COMPLETED] will appear for
a few seconds, and then the unit setting
screen will re-appear.
9. Press (E) twice to exit the setting screen.
Resetting Watch Settings
This section explains how to return the watch
settings, training log, and notifications to their
initial factory defaults.
Important!
A watch reset cannot be undone.
1. Enter the Timekeeping Mode.
l
Navigating Between Modes
2. Hold down (A) for at least two seconds.
This displays the Timekeeping Mode
setting screen.
Pointer
3. Use (A) and (D) to move the pointer to
[RESET ALL SETTINGS].
4. Press (C).
5. Use (A) and (D) to move the pointer to
[EXECUTE].
To cancel the reset operation, move the
pointer to [CANCEL].
6. Press (C).
7. Use (A) and (D) to move the pointer to
[YES].
To stop the reset operation, move the
pointer to [NO].
8. Press (C).
After the reset operation is complete,
[COMPLETED] will appear for a few
seconds, and then the Timekeeping
Mode setting screen will re-appear.
9. Press (E) to exit the setting screen.
Note
Resetting the watch will also delete
information for pairing the watch with a
phone, and unpair them.
Other Information
This section provides non-operational
information you also need to know. Refer to
this information as required.
City Table
City Offset
UTC
Coordinated
Universal Time
0
LONDON London 0
PARIS Paris +1
ATHENS Athens +2
JEDDAH Jeddah +3
TEHRAN Tehran +3.5
DUBAI Dubai +4
KABUL Kabul +4.5
KARACHI Karachi +5
DELHI Delhi +5.5
KATHMANDU Kathmandu +5.75
DHAKA Dhaka +6
YANGON Yangon +6.5
BANGKOK Bangkok +7
HONG KONG Hong Kong +8
EUCLA Eucla +8.75
TOKYO Tokyo +9
ADELAIDE Adelaide +9.5
SYDNEY Sydney +10
LORD HOWE
ISLAND
Lord Howe
Island
+10.5
NOUMEA Noumea +11
WELLINGTON Wellington +12
CHATHAM
ISLAND
Chatham
Islands
+12.75
NUKU’ALOFA Nuku’alofa +13
KIRITIMATI Kiritimati +14
BAKER ISLAND Baker Island -12
PAGO PAGO Pago Pago -11
HONOLULU Honolulu -10
MARQUESAS
ISLANDS
Marquesas
Islands
-9.5
ANCHORAGE Anchorage -9
LOS ANGELES Los Angeles -8
DENVER Denver -7
CHICAGO Chicago -6
NEW YORK New York -5
HALIFAX Halifax -4
ST. JOHN’S St. John’s -3.5
RIO DE JANEIRO Rio de Janeiro -3
F. DE NORONHA
Fernando de
Noronha
-2
PRAIA Praia -1
Operation Guide 3475
50
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