DESCRIÇÃO DOS PROGRAMAS
PROGRAMAS DE DESPORTO
Aquecimento/Curto e Longo:
Prepara os músculos para exercício.
Recuperação:
Melhora a circulação sanguínea e elimina o ácido láctico depois
de uma sessão de treino.
Recuperação activa:
Aumenta a capacidade de recobrar a capacidade muscular após
treino ou competição.
Força máxima:
Para treino de força e desenvolvimento de massa muscular.
Força explosiva:
Aumenta a capacidade de exercer força máxima
instantaneamente.
Força progressiva:
Série de contracções crescentes e decrescentes, para
desenvolvimento de força.
Resistência:
Aumenta a capacidade de resistir altas cargas de trabalho durante
períodos prolongados.
Tenacidade:
Aumenta a capacidade de desenvolver altos níveis de força
durante períodos prolongados.
Aumento da circulação sanguínea:
Aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos.
PROGRAMAS DE FITNESS
Estômago/nádegas:
Programa de desenvolvimento muscular desenhado
especificamente para os músculos abdominais e as nádegas.
Tonificação:
Programa para manter o tom muscular, ideal para pessoas com
qualquer tipo de condição física.
Escultura:
Produz um treino intenso, comparável com uma sessão normal
de treino de força.
Bodybuilding:
A finalidade principal deste treino é aumentar a massa muscular.
Aeróbica:
Aumenta a capacidade aeróbica com sessões de treino
submaximal.
Modelação:
Modela a sua silhueta.
PROGRAMAS DE BEM-ESTAR
Massagem/Drenagem:
As vibrações confortáveis aumentam a circulação e ajudam a
relaxar os músculos.
TENS:
Alívio de dor.
Nota: O programa TENS não trata a causa da dor. Se a dor não
desaparecer, consulte um médico.
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