PROGRAMMEN
CEFAR MYO XT och CEFAR ACTIV XT har förinställda
program för SPORT, FITNESS och WELLNESS.
I displayen illustreras varje programtyp med en symbol:
Varje program har dessutom ett nummer som visas längst
ner till höger i displayen. Programnumret återfinner du i
programöversikten för en förklaring.
Programmens nivåer visas i displayen. Maximal styrka 1 är t.ex.
lättare än Maximal styrka 3.
Programmen är uppbyggda i set och reps (repetitioner) i
enlighet med vanliga styrketräningsprinciper – CEFAR EASY
TRAINING™. Högst upp i displayen visas hur många sets ett
program innehåller och hur många repetitioner varje set har.
Mellan varje set är en paus. Paustiden räknas ner i displayen så
att du vet när nästa set börjar.
CEFAR EASY TOUCH™ – automatisk amplitudinställning
För automatisk amplitudinställning (strömstyrka) gör så här.
1. Placera elektroderna på den muskel du vill träna och välj
program.
2. Tryck en gång på AUTO för kanal 1. ”TEST” börjar blinka.
3. När du får ett synligt muskelsvar dvs. när muskeln reagerar
på strömmen trycker du på AUTO igen. Om du trycker för
sent eller du av någon annan anledningen vill börja om håller
du nere AUTO i två sekunder.
4. Tryck en gång på AUTO för kanal 2. ”TEST” börjar blinka.
5. När du får ett synligt muskelsvar dvs. när muskeln reagerar
på strömmen trycker du på AUTO igen. Om du trycker för
sent eller du av någon annan anledningen vill börja om håller
du nere AUTO i två sekunder.
6. Rekommenderad amplitudnivå kommer nu automatsikt att
ställas in för de båda kanalerna och programmet börjar.
Om du bara vill stimulera med en kanal gör du inställningarna
enligt ovanstående punkter 1-3 och väntar sedan i några
sekunder på att korrekt amplitudnivå ställs in.
Även om du använder dig av automatisk amplitudinställning kan
du höja och sänka strömstyrkan när som helst. Tryck på eller
tills stimuleringen känns behaglig. Tänk på att du nu gått ur
läget för automatisk amplitudinställning.
Uppvärmning
Träning
Styrketräning
Återhämtning
Massage
Smärtlindring
