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Christopeit AC5 - 1122A Crosstrainer Seite 10

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Computeranleitung für 1122
Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trai-
ningsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.
Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle
Geschwindigkeit,der ungefähre Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfer-
nung und der aktuelle Puls angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts
zählend festgehalten.
Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken einer Taste oder einfachem
Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und
anzuzeigen.
Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer
stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zu-
letzt erreichten Werte in den Funktionen ZEIT, KALORIEN und KM werden
gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen
Werten aus weitertrainiert werden.
Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings
automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei
einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann aus-
gehend von diesen Werten weitertrainiert werden oder mittels 3 Sekunden
gedrückt halten der „L“-Taste alle Funktionen auf Null gesetzt werden.
Anzeigen:
1. „KM/H“-Anzeige (SPEED):
Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt.
Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „+“ und „-“ -Taste ist nicht
möglich. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion
erfolgt nicht. (Höchstgrenze der Anzeige 99,9 km/h)
2. „ZEIT“-Anzeige (TIME):
Es wir die aktuell benötigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „+“ und „-“ -Taste ist möglich.
Ist eine bestimmte Zeit vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende Zeit
angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch ein aku-
stisches Signal angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.
(Höchstgrenze der Anzeige 99,59 Minuten.)
3. „KM“-Anzeige (DIST):
Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt. Eine
Vorgabe eines bestimmten Wertes mittels der „+“ und „-“ -Taste ist möglich.
Ist eine bestimmte Strecke vorgegeben, so wird die noch zurückzulegende
Strecke angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht, wird dieses durch
ein akustisches Signal angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten
Werte in dieser Funktion erfolgt. (Höchstgrenze der Anzeige 99,9 km)
4. „KALORIEN“-Anzeige (CAL):
Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt. Eine Vorgabe
eines bestimmten Wertes mittels der „+“ und „-“ -Taste ist möglich. Ist eine
bestimmte Verbrauchsmenge vorgegeben, so wird die noch zu verbrau-
chenden Kalorienmenge angezeigt. Wird der vorgegebene Wert erreicht,
wird dieses durch ein akustisches Signal angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.
(Höchstgrenze der Anzeige 9990 Kalorien)
5. „PULS“-Anzeige:
Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt. Eine Vorgabe
bestimmter Werte mittels der „+“ und „-“ -Taste ist möglich.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht.
(Höchstgrenze der Anzeige 40 - 240 Pulsschläge pro Minute)
Handpulsmessung:
Im linken und rechten Handgriff ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren,
eingelassen.
Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler
Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt
ein Herz neben der Pulsanzeige.
(Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung,
Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen
kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Hand-
pulsmessung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpuls-
messung haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen
Pulsmessers mit Cardio–Brustgurt)
6. „Temperatur“ - Anzeige:
Im Stand by Betrieb zeigt der Computer die Umgebungstemperatur an.
Tasten:
1. „F“ -Taste:
Durch ein kurzes, einmaliges Drücken der Taste kann von einer zur anderen
Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden
in der mittels der „+“ und „-“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen.
Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Kürzel im jeweiligen Sicht-
fenster angezeigt.
2. „+“ und „-“-Taste:
Durch ein einmaliges Drücken dieser Taste ist eine stufenweise Vorgabe von
Werten in den einzelnen Funktionen möglich. Dazu muß zuvor die gewünsch-
te Funktion mit der „F“ -Taste ausgewählt werden. Längeres Drücken löst
einen Schnellvorlauf aus.Beim Trainingsbeginn wird dann, von den vorge-
gebenen Werten ab, gegen Null gezählt.
3. „TEST“-Taste:
Mittels dieser Taste wird einen Test zur Fitness-Beurteilung durchgeführt.
Es werden dabei die Noten F1 (höchste Note = hohe Fitness) bis F6 (nied-
rigste Note = geringe Fitness) vergeben. Um diesen Test durchführen zu
können, muß das Training abgeschlossen, die „TEST“-Taste gedrückt und
die Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit gegriffen werden. Alle Funk-
tionen erlöschen und im Sichtfenster wird rückwärts zählend eine Minute
angezeigt. In dieser müssen die Kontaktflächen der Pulsmessgriff-Einheit
mit beiden Händen gehalten werden. Danach wird die entsprechende Note
im Sichtfenster angezeigt. Um ins Hauptmenü zurückkehren zu können,
drücken Sie die „TEST“ Taste.
4. Körperfett - Taste: Das Drücken dieser Taste ermöglicht die Eingabe der
persönlichen Daten (1 - 8 Personen) wie: Geschlecht, Alter, Größe und
Gewicht.
Dabei gibt man mittels der „+“ und „-“ Taste den Wert ein und bestätigt
mit der „F“ -Taste.
5. Analyse - Taste
Sind alle Eingaben gemacht „Analyse“ Taste drücken und die Pulsensoren
mit beiden Händen umgreifen um die Körperfettanalyse durchzuführen.
Sollte ein „Err1” im Display erscheinen, überprüfen Sie, ob Ihre Hände die
Griffe gut umschließen Der Computer zeigt nach 10Sek, die Ergebnisse von
FETT %, BMI und BMR an.
Es gibt 3 Arten von Körpertypen, die anhand des berechneten Körperfetts
in Prozent (Fett%) ermittelt werden.
Typ 1: KÖRPERFETT % > 27
Typ 2: 27 ≥ KÖRPERFETT % ≥ 20
Typ 3: KÖRPERFETT % < 20
1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des
Körperfetts, welches auf einem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert.
Es wird bei Männern und bei Frauen angewandt.
2. BMR (Basal Metabolic Rate): Der BMR-Wert gibt die Anzahl der Kalorien
an, die der Körper zum funktionieren braucht. Dabei geht es nicht
um sportliche Aktivitäten. Es ist lediglich jene Energie, die für Herzschlag,
Atmung und Körpertemperatur benötigt wird. Gemessen wird der Körper
im Ruhezustand, nicht im Schlaf, und bei Zimmertemperatur.
6. „L“= Löschen:
Durch ein kurzes Drücken dieser Taste kann der durch die „F“-Taste
ausgewählte Wert auf Null gesetzt werden.
Durch ein längeres Drücken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Löschung
aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen.
… 10 …

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