Bedienungsanleitung Christopeit AX6500 (Seite 8 von 52) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch)

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Transport:

Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das

Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen

Sie den Haltegri󰀨 und kippen Sie das Gerät auf den vorderen

Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen

bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegri󰀨 in

gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger

Gewichtsverlagerung auf die Fußschalen Rechts und Links,

sodass nur die Ferse von der Fußschale kurz abhebt und ein

gleichmäßiger Trainingslauf erfolgt. Um den Oberkörper mit zu

trainieren fassen Sie an die mitlaufenden Armhebel Rechts und

Links in gewünschter Position. Mit Steigerung oder Verminder-

ung der Geschwindigkeit und des Bremswiderstandes lässt sich

die Intensität des Trainings steuern. Stets am Haltegri󰀨 oder an

den Armhebeln festhalten beim Training.

Um zu Radeln halten Sie sich mit beiden Händen an dem Gri󰀨

in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel

während des Trainings sitzen. Stellen Sie die Füße auf die

hinteren Trittauagen auf.

Aufsteigen:

Stellen Sie sich neben das Gerät und halten sie sich am Gri󰀨

fest. Führen Sie die naheliegende Fußschale zur untersten

Position und setzen Sie den Fuß darauf, sodass Sie einen

sicheren Stand auf der Fußschale haben. Schwingen Sie nun das

andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalenseite und

stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Händen am

Haltegri󰀨 festhalten. Für das Radeln setzen Sie sich danach auf

den Sattel und stellen Sie die Füße auf die Trittauagen.

Absteigen:

Stoppen Sie das Training und halten Sie sich am Haltegri󰀨 gut

fest. Stellen Sie zuerst einen Fuß von der Fußschale für einen

sicheren Stand auf den Boden und danach den zweiten Fuß und

steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Achtung! Vergewissern Sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattel-

stützrohr über die maximale Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem Trainingsgerät sitzen.

Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft

größtmöglich auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich arbeitet. Die Sitzposition beeinusst im

Wesentlichen welche Muskeln primär beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des oberen Körperbereichs

verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung. Mit jeder weiteren Schräg-

stellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt. Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taub-

heitsgefühl in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzubeugen, wird die Beachtung der richtigen Ein-

stellung von Sattel und Lenker dringend empfohlen.

Anmerkung:

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert eine Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen. Ein

vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Ri-

siko von Überanstrengungen oder Stürzen. Die Kombination aus Radfahren, Steppen und Laufen bietet ein Herz-Kreislauf-Training

ohne Überforderung, aufgrund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr oder weniger Intensives

Training möglich. Es trainiert die unteren und oberen Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamt-

tness des Körpers.

Achtung! Dieses Produkt verfügt nicht über einen Freilauf. Somit können bewegliche Teile nicht unmittelbar angehalten werden.

BENUTZUNG DES GERÄTES

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss

die Sitzhöhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe

ist dann vorhanden, wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster

Pedalstellung noch eine wenig gebeugt ist und nicht ganz

durchgestreckt werden kann. Um die richtige Sitzposition

einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellverschluss

ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie

mit der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die

gewünschte Sitzposition schieben können. Anschließend lassen

Sie den Knopf los, sodass dieser einrastet und schrauben ihn

wieder richtig fest.

Gri󰀨verstellung

Zur Verstellung des Gri󰀨es lösen Sie einfach die Gri󰀨schraube

bis sich der Gri󰀨e in die gewünschte Position bringen lässt und

ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest.

Auf/- und Absteigen

Transport

mit Haltegri󰀨 als Rad

Benutzung:

mit Handgri󰀨en

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Christopeit AX6500 Seite 8

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