793198
60
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/65
Nächste Seite
60
Krok 7:
Sprawdzenie
1. Sprawdź, czy montaż jest prawidłowy, czy śruby dobrze
dokręcone a połączenia poprawne. Montaż jest zakończony.
2. Gdy wszystko jest w porządku, zapoznaj się z urządzeniem przy
niskim poziomie oporu i dopasuj urządzenie do własnych potrzeb.
Uwaga: Zachowaj narzędzia do montażu oraz instrukcję montażu
w bezpiecznym miejscu, ponieważ może się przydać podczas
napraw lub w razie wymiany części zapasowych.
Wchodzenie, korzystanie i schodzenie
z urządzenia
Transport urządzenia
Przy przedniej podporze znajdują się dwie rolki. Żeby przesunąć
urządzenie musisz podnieść tylną podporę i przesunąć urządzenie w
żądane miejsce.
Regulacja – pozycja siodełka
Dla efektywnego treningu siodełko musi znajdować się w
odpowiedniej pozycji. Podczas pedałowania Twoje kolana powin-
ny być lekko ugięte w momencie, gdy pedały w najdalszym
położeniu. Żeby dopasować pozycję siodełka odkręć i przeciągnij
delikatnie pokrętło. Dostosuj siodełko do właściwej wysokości,
następnie zwolnij pokrętło i dociśnij.
Ważne:
Upewnij się, że pokrętło jest z powrotem we właściwym miejscu i jest
mocno dociśnięte. Nigdy nie przekraczaj maksymalnego poziomu
wysokości siodełka. Zawsze przed zmianą ustawień zejdź z
urządzenia. Optymalna pod względem biomechanicznym pozycja
siedząca zapewnia optymalne przenoszenie mocy. Celem jest,
aby jak największa siła docierała do pedałów, a mięśnie będą
pracowały z optymalnym efektem. Pozycja siodełka wpływa na to,
które mięśnie pracują. Prawidłowe położenie kierownicy odpowiada
za utrzymanie górnej części ciała. Gdy kierownica ustawiona jest
poziomo ustawiasz postawę
Wchodzenie, korzystanie i schodzenie z urządzenia
Wchodzenie:
a. Po ustawieniu siodełka w prawidłowej pozycji, włóż stopę w paski
na pedale i pewnie złap kierownicę.
b. Staraj się ułożyć cały ciężar swojego ciała na stopie i jednocześnie
przełóż drugą nogę ponad urządzeniem, tak
żeby położyć ją po drugiej stronie.
c. Teraz jesteś w pozycji gotowej do rozpoczęcia treningu.
Korzystanie:
a. Trzymaj ręce na kierownicy, a obie stopy włóż prawidłowo w
paski na pedałach.
b. Pedałuj obiema nogami.
c. Możesz stopniowo zwiększyć prędkość pedałowania i dostosować
siłę oporu, żeby zwiększyć intensywność treningu.
Schodzenie:
a. Zmniejsz prędkość pedałowania, aż do momentu
całkowitego zatrzymania.
b. Lewą ręką trzymaj mocno uchwyt kierownicy, przełóż nogę ponad
urządzeniem i połóż na podłodze, następnie dostaw drugą nogę.
Urządzenie do treningu jest urządzeniem stacjonarnym, używanym
do stymulacji mięśni bez przeciążania stawów, a przez to
ograniczając ryzyko urazów.
Rower treningowy oferuje niezakłócony trening sercowo-naczyniowy,
który może być zróżnicowany, o niskiej lub wysokiej intensywności, w
zależności od poziomu oporu ustalonego przez użytkownika. Trening
wzmocni twoje mięśnie nóg i zwiększy wydolność oraz utrzyma
kondycję twojego ciała.
60

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Christopeit CL2 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info