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Pulsprogramme (H.R.C.)
Wählen Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste die Pulsprogram-
me (H.R.C.) aus und bestätigen Sie diese Rubrik mit der F-Taste. Es gibt 3
Herzfrequenzprogramme (55%, 75% + 90% vom Maximalpuls (220-Alter))
und ein Zielpulsprogramm für eine direkte Vorgabe des Trainingspulses.
Mit der + -Taste geben Sie zuerst Ihr Alter mittels der +/- Tasten ein und
rufen dann mit der + Taste nacheinander die Pulsprogramme auf. (Nach der
Alterseingabe berechnet der Computer die Pulsobergrenze für 55%, 75%
und 90%.) Durch Drücken der F-Taste wählen Sie eines der Programme aus.
Danach erfolgt die Vorgabemöglichkeit von Zeit. Bei dem Zielpulsprogramm
kann direkt eine Pulsobergrenze vorgegeben werden. Drücken der Start/
Stop –Taste startet das Programm.
HRC 55 : Rudern Sie sich als langsam und sicher fit in einem effizienten
Pulsbereich von 55%
HRC 75 : Führen Sie ein anspruchsvolles Training durch bei 75% um
individuelle Trainingsziele zu erreichen.
HRC 90 : Das Pulsprogramm 90% ist nur für Profisportler zur Durchfüh-
rung von Kurzzeittraining mit hoher Belastung.
TA : Mit dem Zielpulsprogramm können Sie eine beliebige Pulsober-
grenze für Ihr Training festlegen.
Diese Programme funktionieren nur in Verbindung mit einer Pulsüber-
tragung vom passenden Pulsmessgurt. (uncodiert Übertragungsfre-
quenz 5.0-5,5kHz)
Das Programm endet durch Drücken der Start/Stop –Taste oder wenn eine
vorgegeben Zeit abgelaufen ist. Drücken Sie die L-Taste um das Startbild
mit der Programmauswahl zu erhalten.
Wettkampf-Programm (RACE)
In diesem Programm haben Sie den Computer als Wettkampfgegner.
Wählen Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste das Wettkampf-
programm (RACE) aus und bestätigen Sie dies mit der F-Taste. Vorgaben
von Schläge pro Minute (SPM) und Entfernung (DISTANCE) müssen nach
Auswahl des Programmes mittels der +/- Tasten gemacht werden. Drücken
der F- Taste bestätigt die Eingaben und Drücken der Start/Stop –Taste
startet das Programm.
Das Display zeigt vom Benutzer (¥ U) und Computer (P C) die aktuelle
Trainingsposition an. Wer zuerst die vorgegeben Strecke erreicht hat, be-
endet den Wettkampf und wird als Gewinner im Display angezeigt. (PC =
Computer; ¥ U = Benutzer)
Drücken der Start/Stop –Taste startet das Programm erneut. Drücken Sie
die L-Taste um das Programm zu verlassen und zum Startbild mit der Pro-
grammauswahl zu gelangen.
Individuelles Benutzerprogramm (USER)
Hier können Sie Ihr eigenes Trainingsprofil erstellen und trainieren. Wählen
Sie bei der Programmauswahl mittels der + -Taste das Benutzerprogramm
(USER) aus und bestätigen Sie dies mit der F-Taste. Mit den +/- -Tasten
kann nun der erste Widerstandsbalkens eingestellt werden. Durch Drücken
der F –Taste bestätig man die erste Widerstandseinstellung und kommt
zum zweiten Widerstandsbalken. Wiederholen Sie den Vorgang bis alle 16
Widerstandsbalken vorgegeben sind. Drücken Sie die F –Taste für 2 Se-
kunden um eine Trainingszeit mittels der +/- Tasten vorzugeben. Drücken
Das Programm endet durch Drücken der Start/Stop –Taste oder wenn eine
vorgegeben Zeit abgelaufen ist. Drücken Sie die L-Taste um das Startbild
mit der Programmauswahl zu erhalten.
Erholungspulsfunktion (Test)
Nach einer Trainingseinheit mit Pulsmessung kann nach dem Training einen
Fitnessnote ermittelt werden. Dazu Drücken Sie nach Trainingsende die
Test -Taste um die Messung zu aktivieren und verhalten Sie sich ruhig. Das
Display zählt absteigend von 60 Sekunden bis 0 herunter und misst den
abfallenden Puls. In dieser Zeit ist keine Tastenfunktion möglich.
Je nach Fitnessstand wird als Ergebnis nach dem Schulnotenprinzip eine
Not F1 –F6 angezeigt.
1.0 Sehr Gut
1.0 < F < 1.9 Gut
2.0 < F < 2.9 Durchschnitt
3.0 < F < 3.9 Ausreichend
4.0 < F < 5.9 Schlecht
6.0 Sehr schlecht
Fehlermeldungen:
E-2: Stellmotor hat falsche Position. Stecken Sie das Netzgerät aus und
nach 10 Sekunden wieder ein, sodass der Stellmotor die Startposition
anfährt.
E-7 : Problem in der Verkabelung. Prüfen Sie ob die Steckverbindungen
ordnungsgemäß sitzen und kein Kontakt im Stecker verbogen ist.
der Start/Stop –Taste startet das Programm. Der Widerstand kann durch
+/- -Tasten beeinflusst werden.
… 8 …

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