43
Nederlands
Programma Intr
Manueel Programma: Manueel
P1 is het manuele programma. Men kan met de oefening beginnen, zodra
men de ST
op niveau 5. Men kan elk gewenst weerstandsniveau instellen (aanpassen
d.m.v
de tijdsduur
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het MANUAL (P1) programma te se-
lecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het MANUAL programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
4. De DIST
UP- of DOWN-toetsen uw DIST
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
5. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
6. Druk op de ST
nen.
V
ling (golven), V
Mountain (berg), Intervals (intervallen), Random (willekeurig), Plateau
(plateau), Fartlek (cross-country), Pr
gramma
PROGRAM 2 tot en met PROGRAM 13 zijn voorgepr
programma‘s. De verschillende pr
verschilldende moeilijkheidsgraden trainen kan. Men kan elk gewenst
weerstandsniveau instellen (aanpassen d.m.v
de de oefening) gekoppeld aan een bepaalde tijdsduur
calorieën, of een bepaalde afstand.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste programma (P2 - P13)
te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde pr
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
4. De DIST
UP- of DOWN-toetsen uw DIST
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
5. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
6. Druk op de ST
nen.
Programmainvoer voor gebruik met meer
Gebruiker 2, Gebruiker 3 en Gebruiker 4
De programma‘s 14 tot en met 17 zijn de USER (gebruiker) pr
De gebruiker heeft de mogelijkheid om in de tien kolommen de waarden
in de volgorde TIME (tijd), DIST
weerstandswaarde geheel aan zijn persoonlijke wensen aan te passen. De
waarden en het persoonlijke pr
opgeslagen. De gebruikers hebben bovendien de mogelijkheid m.b.v de
UP/DOWN-toetsen de waarden continu aan te passen, zonder dat de in
het geheugen opgeslagen weerstandswaarde zich verandert.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste USER programma
(P14 - P17) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde USER pr
kiezen.
3. De kolom 1 zal gaan blinken, waarna u m.b.v
persoonlijk trainingsprofi
om de waarde van de eerste kolom van uw trainingspr
De standaardwaar
4. De kolom 2 zal gaan blinken, waarna u m.b.v
persoonlijk trainingsprofi
om de waarde van de tweede kolom van uw trainingspr
gen.
5. V
uw profi
Druk op de ENTER-toets om uw gewenst trainingsprofi
6. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
7. De DIST
UP- of DOWN-toetsen uw DIST
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
8. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
9. Druk op de ST
nen.
Hartslag Controle Pr
85% H.R.C., RICHTWAARDE H.R.C.
De programma‘s 18 tot en met 22 zijn de Hartslag Contr
waarbij programma 22 het RICHTW
is.
Programma 18 is het 55% Max H.R.C. - - Richtwaar
tijd) x 55%
Programma 19 is het 65% Max H.R.C. - - Richtwaar
tijd) x 65%
Programma 20 is het 75% Max H.R.C. - - Richtwaar
tijd) x 75%
Programma 21 is het 85% Max H.R.C. - - Richtwaar
tijd) x 85%
Programma 22 is het RICHTW
basis van een persoonlijk gekozen hartslagrichtwaarde.
Gebruikers kunnen hun training op basis van het hartslag controle pr
gramma aanpassen door AGE (leeftijd), TIME (tijd), DIST
CALORIES (calorieën) or T
len.
In deze programma‘s zal de computer het weerstandsniveau aan de harts-
lag van de persoon in kwestie aanpassen. W
gistreer
het weerstandsniveau elke 20 seconden verhogen. W
echter hoger is dan de RICHTWAARDE H.R.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste HEART RA
ROL-programma (P18 - P22) te selecter
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde pr
3. De AGE-indicatie (leeftijd) zal gaan blinken bij de programma‘s P18 tot
en met P21. M.b.v
voeren. De standaar
4. In het programma 22, zal de T
waarde) gaan blinken. M.b.v
PULSE waarde tussen de 80 en 180 invoer
T
5. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken. M.b.v
kunt u de TIME (tijdsduur) voor uw oefening invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
6. De DIST
UP- of DOWN-toetsen uw DIST
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
7. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
8. Druk op de ST
nen.
W
Programma 23 is een snelheidsonafhankelijk pr
ENTER-toets om de waarden voor T
mogen), TIME (tijd), DIST
voeren. Gedur
passen. W
wanneer de trapsnelheid te langzaam is, of het weerstandsniveau verlagen
wanneer de trapsnelheid te hoog is. De bedoeling van deze ingrepen is,
dat de berekende W
iker ingevoerde RICHTW
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het WA
(P23) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde pr
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken. M.b.v
kunt u de TIME (tijdsduur) voor uw oefening invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
4. De DIST
UP- of DOWN-toetsen uw DIST
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
5. De WA
of DOWN-toetsen uw gewenste WA
de ENTER-toets om uw gekozen WA
daardwaar
