Bedienungsanleitung Ciclo HAC 4 Pro (Seite 13 von 15) (Dänisch)

588929

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/15

Nächste Seite

Opslagplaats en opname tijd:

2 sec. intervall – totaal 12 uren, een tour max. 5:59 uren

5 sec. intervall – totaal 30 uren, een tour max. 5:59 uren

10 sec. intervall – totaal 60 uren, een tour max. 11:59 uren

20 sec. intervall – totaal. 120 uren, een tour max. 23:59 uren

6.2 Hartslag-tijd-manager (HTM)

De hartslag-tijd-manager wordt in de instelmodus 2 in- resp. uitge-

schakeld (zie kap. 4.2). Gestart en gestopt wordt hij over de functie

countdown op de onderste display door een korte druk op de

start/stop-toets.

Om met de hartslag-tijd-manager te kunnen werken, moeten (in de

instelmodus 1) volgende waarden worden ingegeven:

Hartslagboven- en ondergrens 1

hartslagboven- en ondergrens 2

countdown 1

countdown 2.

De HTM maakt het mogelijk, in twee opeenvolgende tijdintervallen

(countdown 1 / 2), in twee verschillende hartslagzones (hartslag

grenzen 1 / 2) te trainen. D.w.z.: Met de HTM kan tijdelijk beperkt

binnen een bepaalde hartslagzone getraind en in aansluiting ook

tijdelijk beperkt binnen een bepaalde hartslagzone worden uitgerust.

Voorbeeld

ingestelde waarden:

hartslagondergrens 1 = 120

hartslagbovengrens = 160

countdown 1 = 30 min.

hartslagondergrens 2 = 80

hartslagbovengrens 2 = 120

countdown 2 = 5 min.

Men traint nu – na de start van de countdown – effectief 30 minuten

in de hartslagzone 1 en rust dan effectief 5 minuten uit in de harts-

lagzone 2. Daarbij weerklinkt telkens een korte signaaltoon, wanneer

een countdown is afgelopen en de andere countdown (automatisch)

wordt gestart. De zones 1 en 2 worden afgewisseld, tot de count-

down na een druk op start/stop-toets wordt gestopt.

De betreffende countdown telt echter maar alleen dan, wanneer de

gemeten hartslag binnen de ingestelde zone ligt. Ligt de gemeten

hartslag buiten deze zone (erboven of eronder), wordt de countdown

automatisch onderbroken en loopt pas dan verder, wanneer de

hartslag weer binnen de zone ligt.

Een betere controle – of de hartslag juist binnen de ingestelde zone

ligt – wordt bereikt, wanneer het hartslagalarm ingeschakeld is (zie

kap. 5.3).6.3 Ontspanningshartslag

Met behulp van deze functie kan de eigen lichamelijke fitheid worden

beoordeeld.

De ontspanningshartslag wordt 3 minuten na de start van deze

functie gemeten. Hoe meer de hartslag zich tijdens deze 3 minuten

ontspant (= minder wordt), des te beter is de constitutie van de

gebruiker. De meting is alleen maar mogelijk bij lopende opname.

Voorbeeld:

Na een lange stijging is de hartslag op 170. Door kort (ca. 1 sec.)

en gelijktijdig op de BL- en OL-toets te drukken wordt de functie

„ontspanningshartslag” gestart. Daarbij is een korte signaaltoon te

horen en voor de PC-evaluatie wordt een markering gezet. Om een

meting te krijgen, die zo juist mogelijk is, nu 3 minuten lang geen

inspanningen doen. Na afloop van deze 3 minuten geeft een nieuwe

signaaltoon aan, dat de meting voorbij is.

In de hoofdfunctie „hartslag” op de bovenste display kan nu de ne-

venfunctie „ontspanningshartslag” worden opgeroepen. Daar wordt

boven op de display de uitgangshartslag en beneden de na 3 minu-

ten gemeten ontspanningshartslag aangegeven. Voor een goede tot

zeer goede fitheid spreekt, wanneer na een langer durende belasting

3 minuten na het einde daarvan een hartslag van 100 bpm of minder

wordt gemeten.

Deze meting kan een willekeurig aantal keren gebeuren. Bij de

evaluatie door de PC (met Interface HACtronic) zijn alle metingen

afzonderlijk te zien.

6.4 Tijd-afstand-vergelijking

Deze functie maakt een vergelijking tussen verschillende toeren

op een gelijke afstand mogelijk. Daarbij verschijnt op de display de

aangifte, of men op de momentele rit vlugger of langzamer is dan op

de te vergelijkende rit.

Om deze functie zinvol te gebruiken, hier een paar tips:

- Eerst wordt (zie kap.5.2) de toer uitgekozen, waarmee men wil

vergelijken.

- De toer, die wordt gereden, moet identisch zijn met de uitgekozen

toer.

- Door het starten van de opname aan het startpunt van de toer (4

sec. lang op de toetsen BL en OL drukken) wordt de vergelijking

gestart.

- Op de display verschijnt nu bij de functie „vergelijking” beneden op

de display voortdurend het tijdverschil met de uitgekozen toer. Een

negatief voorteken „-” betekent, dat men momenteel langzamer is

dan op de uitgekozen toer.

- Is de toer ten einde, wordt de vergelijking automatisch gestopt en

nu wordt het gereden tijdverschil aangegeven. Moet de vergeli-

jking voortijdig gestopt worden, BL- en OL-toets gelijktijdig 4 sec.

lang indrukken.

- Om tijden te kunnen vergelijken, moet men natuurlijk dezelfde

weg al eens met lopende opname gereden zijn. Er kan om het

even welke afstand opgetekend (opgeslagen) en daarmee worden

vergeleken.

Verwijzing: Wil men een toer opnemen maar niet vergelijken, moet

men liefst bij de functie „vergelijken” de aangifte „--------” uitkiezen,

om een voortijdig uitschakelen van de opname te vermijden, omdat

een eenmaal uitgekozen toer tot aan de start van een vergelijking

uitgekozen blijft (ook wanneer intussen andere functies worden aan-

gegeven).

6.5 Hartslaggrenzen-tijd-geheugen

Met de twee instelbare hartslagboven- en ondergrenzen is het

mogelijk:

- Twee gedefineerde hartslagzones te bepalen en één daarvan voor

de momentele training uit te kiezen.

- De momentele hartslag binnen deze grenzen voortdurend aan de

hartslag-bargraaf af te lezen (zie kap. 5.3).

- Na de training (of ook tijdens de training) te evalueren, hoe lang

men binnen of buiten deze grenzen getraind heeft (zie kap. 5.2).

- Zich door een alarmsignaal ook akoestisch te laten weten, wan-

neer de uitgekozen hartslaggrenzen naar boven of naar onder

worden overschreden.

6.6 Markeringen zetten

Met de HAC is het mogelijk tijdens een opname willekeurig

veel z.g. markeringen te zetten (bij 20 sec.-interval minstens 2 minu-

ten afstand laten tussen 2 markeringen). Zo is het mogelijk, zich bij

de latere PC-evaluatie b.v. naar bepaalde wegpunten te oriënteren.

Een markering wordt gezet door kort en gelijktijdig op de toetsen BL

en OL te drukken (daarmee wordt tegelijk de functie „ontspannings-

hartslag” gestart).

6.7

CICLO

Zone® -filosofie en toepassing

CICLO

Zone® is een heel persoonlijke fitheids-service in de vorm

van een trainings-regeling. Aan de hand van persoonlijke data en de

rusthartslag wordt met de

CICLO

Zone® het optimaal trainigsbe-

reik berekend.

Of lopen, nordic walking, biken, indoor-cycling en nog veel meer ...

CICLO

Zone® regelt de individuele cardiotraining.

Ciclo HAC 4 Pro Seite 13

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Ciclo HAC 4 Pro

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info