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Ciclo HAC 4 Pro Seite 13

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Le HAC possède une mémoire en boucle, c’est-à-dire
que lorsqu’il n’y a plus de capacité d’enregistrement (jusqu’à 120
heures pour une mémorisation toutes les 20 sec.), il recommence du
début, et les premiers enregistrements sont écrasés par les nouvelles
données.
Pour démarrer/stopper l’enregistrement, il suffit d’appuyer
longuement 4 sec. et simultanément sur les touches IG et SG.
Au démarrage de l’enregistrement, un signal sonore se fait entendre
et le symbole clignote dans la zone d’affichage inférieure. Lorsque
vous stoppez l’enregistrement, un signal sonore se fait également
entendre et le symbole disparaît.
Au démarrage de l’enregistrement, toutes les valeurs minimales,
maximales, moyennes et journalières sont remises à zéro.
Important: Toutes les valeurs minimales, maximales et
moyennes (affichage: MIN/MAX/AV) exceptées la vitesse
moyenne et la vitesse maximale et toutes les valeurs journa-
lières (DAY) exceptés la durée journalière de l’entraînement
et les kilomètres journaliers ne sont calculées que lorsque
l’enregistrement est lancé (voir chap. 6).
Cela signifie que si l’enregistrement n’est pas lancé pendant une
unité d’entraînement, ce sont les valeurs de la dernière étape ayant
été enregistrées, et non les valeurs actuelles, qui sont affichées sur
les écrans mentionnés ci-dessus. Pour économiser de la mémoire et
les piles, l’enregistrement s’arrête automatiquement au bout de 24 h
(pour une mémorisation toutes les 20 sec.).
6.2 Gestionnaire FC/Temps (GFT)
Pour mettre en marche / arrêter le gestionnaire FC/Temps, vous
devez vous trouver en mode Réglage 2 (voir chap. 4.2 ), dans la
fonction Compte à rebours de la zone d’affichage inférieure, et
appuyer sur la touche qui met en marche et arrête.
Pour pouvoir utiliser le gestionnaire FC/Temps, vous devez saisir (en
mode Réglage 1) les valeurs suivantes:
Limites inférieures et supérieures 1
Limites inférieures et supérieures 2
Compte à rebours 1
Compte à rebours 2
Le gestionnaire FC/Temps vous permet de vous entraîner pendant
deux périodes de temps consécutives (Compte à rebours 1 / 2 dans
deux zones de fréquence cardiaque différentes (limites de FC 1 / 2).
Vous pouvez donc vous entraîner pendant un temps donné et limiter
de même dans le temps votre récupération, dans une plage de
fréquence cardiaque déterminée.
Exemple
Valeurs choisies:
Limite inférieure de FC 1 = 120
Limite supérieure de FC 1 = 160
Compte à rebours 1 = 30 min.
Limite inférieure de FC 2 = 80
Limite supérieure de FC 2 = 120
Compte à rebours 2 = 5 min.
L’utilisateur s’entraîne maintenant (après le démarrage du compte
à rebours) pendant 30 minutes effectives dans la plage de FC 1 et
récupère effectivement pendant 5 minutes dans la plage de
FC 2. Un bref signal sonore se fait entendre à chaque fois qu’un
compte à rebours s’est achevé et que l’autre est relancé (auto-
matiquement). Les plages 1 et 2 sont activées en alternance, jusqu’à
ce que l’utilisateur appuie sur la touche lumière pour stopper le
compte à rebours.
Les deux comptes à rebours ne fonctionnent que lorsque la FC me-
surée se trouve dans les limites fixées. Si la FC se trouve hors de ces
limites (par excès ou par défaut), le compte à rebours s’interrompt
automatiquement et ne reprend que lorsque la FC se trouve à nou-
veau dans la plage de FC tolérée.
Pour être sûr que votre fréquence cardiaque se trouve bien dans les
limites fixées, vous pouvez activer la fonction „Signal d’alarme pour
la fréquence cardiaque“ (voir chap. 5.3).
6.3 Fréquence cardiaque en phase de récupération
Cette fonction permet de se rendre compte de sa condition physique.
La fréquence cardiaque en phase de récupération est mesurée 3
minutes après le début de la fonction. Plus la fréquence cardiaque
récupère pendant ces trois minutes (= plus elle est lente), meilleure
est la constitution de l’utilisateur. Ne fonctionne que lorsque l’enregis-
trement est en marche.
Exemple: Après une grande montée, la fréquence cardiaque est de
170 bpm. En appuyant simultanément brièvement (1 sec.) sur les
touche SG et IG, l’utilisateur active la fonction Fréquence cardiaque
en phase de récupération. Un bref signal sonore se fait entendre et
un repère est inséré pour l’évaluation sur PC.
Pour obtenir une mesure très précise, l’utilisateur doit rester en pha-
se de récupération pendant 3 minutes. Au bout de ces
3 minutes, un autre signal sonore indique que le mesurage est ache-
vé. L’utilisateur peut maintenant activer la sous-fonction Fréquence
cardiaque en phase de récupération dans la fonction principale
Fréquence cardiaque dans la zone d’affichage supérieure. La
fréquence cardiaque de départ est alors affichée dans la zone supé-
rieure et dans la zone inférieure la FC mesurée au bout de 3 minutes.
L’utilisateur peut effectuer ce mesurage autant de fois qu’il le sou-
haite. S’il utilise le HACtronic, il peut consulter tous les mesurages
lors de l’évaluation des données sur un PC.
6.4 Comparaison du parcours par rapport au temps
Cette fonction permet de comparer les différents entraînements sur
un même parcours. L’écran indique si vous êtes plus rapide ou plus
lent lors de la séance d’entraînement actuelle que lors de la séance
d’entraînement à comparer. Pour utiliser au mieux cette fonction,
voici quelques conseils pratiques:
- Choisissez tout d’abord (voir chapitre 5.2) la séance
d’entraînement avec laquelle vous souhaitez comparer la séance
actuelle.
- Le parcours doit être identique au parcours de la séance servant
de comparaison.
- Vous activez la fonction de comparaison en lançant
l’enregistrement au point de départ de la séance (en appuyant
longuement 4 sec. et simultanément sur les touches SG et IG).
- L’écran affiche en permanence la différence de temps par rapport
à la séance choisie dans la fonction „Comparaison“ dans la zone
d’affichage inférieure. Le signe „-“ indique que vous êtes à ce
moment moins rapide que lors de la séance choisie pour la com-
paraison.
- Lorsque la séance d’entraînement est terminée, le HAC
arrête automatiquement la comparaison et affiche la différence
de temps. Pour interrompre la comparaison avant la fin, appuyez
longuement 4 sec. et simultanément sur les touches SG et IG.
- Pour pouvoir comparer des parcours, il faut bien entendu avoir déjà
effectué l’un d’eux en l’ayant enregistré. Vous pouvez enregistrer
tous les parcours que vous souhaitez et donc les comparer.
Remarque: Pour enregistrer une séance d’entraînement sans la
comparer, choisissez dans la fonction „Comparaison“ l’écran
„----“ pour éviter que l’enregistrement ne s’interrompe, car une
séance ayant été sélectionnée une fois reste sélectionnée jusqu’au
démarrage d’une comparaison (même lorsque entre temps d’autres
fonctions sont affichées).
6.5 Enregistrement des limites de FC et du temps
Avec les deux limites de FC supérieures et inférieures réglables,
il est possible de:
- définir deux plages de limites de FC et d’en choisir une pour
l’entraînement actuel.
- lire en permanence la fréquence cardiaque actuelle se situant
dans ces limites sur la représentation graphique (voir chapitre 5.3).
- évaluer après (ou même pendant) l’entraînement combien de
temps vous vous êtes entraîné dans ou hors les limites fixées (voir
chapitre 5.2).
- activez un signal d’alarme sonore lorsque la FC dépasse les limites
fixées (voir chapitre 5.3).
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