91
RUS
6-11 11-13% 14-23% 24-27% >27% 9-11% 11-20% 21-24% >24%
12-15 12-15% 16-24% 24-29% >29% 7-9% 10-19% 20-23% >23%
16-39 17-20% 21-28% 29-33% >33% 10-12% 13-20% 21-25% >25%
40-60 20-24% 24-32% 33-37% >37% 13-15% 16-23% 24-29% >29%
старше 60 21-24% 25-35% 36-40% >40% 15-17% 18-26% 27-31% >31%
Женщины Мужчины
Возраст
(в годах)
Вес
ниже
нормы
Нормаль
ный вес
Вес
слегка
выше
нормы
Избыточн
ый вес
Вес
ниже
нормы
Нормаль
ный вес
Вес
слегка
выше
нормы
Избыточн
ый вес
Ориентировочные показатели доли жира в организме в процентах
Спортсмен
16-50< 13%14-26%>26%< 3%4-17%>17%
Женщины Мужчины
Возраст
(в годах)
худой/
тощий
нормальный
полный/
толстый
худой/
тощий
нормальный
полный/
толстый
6-11 54-65% 24-34% 15-19% 1500-2000 56-67% 25-36% 15-19% 1600-2200
12-15 54-64% 28-38% 14-18% 2000-2400 58-69% 32-44% 15-19% 2200-2700
16-39 50-60% 32-38% 15-19% 2000 55-65% 38-44% 16-20% 2300
40-60 45-55% 30-36% 15-19% 1800 50-60% 36-42% 16-20% 2100
старше 60 40-55% 29-35% 14-18% 1600 45-60% 34-40% 15-19% 1800
Спортсмен
16-50 52-64% 34-41% 15-19% 2600 58-70% 41-48% 16-20% 3000
Женщины
Нормальные значения
Мужчины
Нормальные значения
Возраст
(в годах)
Вода
Мышцы
Кости Калории
(ккал)
Вода
Мышцы
Кости Калории
(ккал)
Ориентировочное содержание воды,
мышечной массы, костей в организме в
процентах от веса тела и ориентировочная
потребность в калориях для
удовлетворения суточной потребности:
Пример вычисления доли костной
массы:
Мужчина в возрасте 35 лет весит 70 кг.
Установленный вес костной массы
составляет 12,6 кг (12,6 x 100 / 70 = 18%).
