Bedienungsanleitung Compex Energy (Seite 171 von 183) (Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch)

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English

Sat.: Rest

Sun.: 1 x

Muscle Building

18C d

At the end of a cycle, you may either start a new

cycle at the next level up or do some

maintenance at the rate of 1 session a week at

the last level reached.

You want to develop your

pectoral muscles

To obtain well-developed pectoral

muscles, you must subject them to

intensive work. In voluntary training, this

type of work involves exercises with

heavy loads. But this kind of work can be

traumatic for the joints and the tendons

involved.

Current international standards

require that a warning be given

concerning the application of electrodes to

the thorax (increased risk of cardiac

fibrillation).

The

Body building

programme is the

perfect solution for effectively increasing

the muscular volume of the pectoral

muscles, without the stress related to

voluntary exercises.

Duration of the cycle: 5 weeks, 3 times a week

Example for 1 week

Mon.: Rest

Tue.: Voluntary training concentrating on the

pectoral muscles, then 1 x

Body building

43C t, followed by 1 x

Oxygenation

43◊ t

Wed.: Rest

Thu.: Voluntary training concentrating on the

pectoral muscles, then 1 x

Body building

43C t, followed by 1 x

Oxygenation

43◊ t

Fri.: Rest

Sat.: Voluntary training concentrating on the

pectoral muscles, then 1 x

Body building

43C t, followed by 1 x

Oxygenation

43◊ t

Sun.: Rest

At the end of a cycle, you may either start a new

cycle at the next level up or do some

maintenance at the rate of 1 session a week at

the last level reached.

You want to adopt a varied

muscular training approach

Thanks to its eight sequences, which

follow each other automatically, the

Combined Workout

programme imposes

various kinds of stimulation on the

muscles during the same session.

It cannot give priority to a particular

muscular performance, but it achieves a

correct level in all muscular work modes

(endurance, resistance, strength, explosive

strength).

Duration of the cycle: 6 weeks, 2-3 times a week

Example for 1 week

Mon.: 1 x

Combined Workout

21D e

Tue.: Usual workout

Wed.: 1 x

Combined Workout

21D e

Thu.: Usual workout

Fri.: 1 x

Combined Workout

21D e

(optional)

Sat.: Usual workout or other exercise in the

open air

Sun.: Rest

At the end of a cycle, you may either start a new

cycle at the next level up or do some

maintenance at the rate of 1 session a week at

the last level reached.

ENERGY2 FR DE IT ES EN:ENGY Man FR 31/01/08 14:36 Page 169

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