738059
20
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/49
Nächste Seite
19
0818
SkiErg Product Manual
NEDERLANDS
De SkiErg biedt een uitstekende oefening voor het hele lichaam.
Bij elke trekbeweging worden de benen, armen, schouders en
romp in een neerwaarts gerichte “crunch” gebracht terwijl het
lichaamsgewicht wordt gebruikt om de handgrepen te helpen
versnellen. Iedere trekbeweging eindigt met de armen naar
beneden gestrekt langs het lichaam en de knieën licht gebogen.
Met de SkiErg kunt u trainen met de dubbelstok-techniek die
gebruikt wordt bij zowel de schaatspas als de klassieke stijl.
De klassieke ski-techniek (wisselende armen) is ook mogelijk.
Belangrijke Veiligheidsinformatie
WAARSCHUWING!
Het veiligheidsniveau van de machine kan uitsluitend worden
gehandhaafd als het regelmatig op schade en slijtage wordt
nagekeken. Vervang defecte onderdelen onmiddellijk om de
veiligheid en prestaties te garanderen of gebruik de machine
niet tot de reparatie is verricht.
Het gebruik van deze machine met versleten of verzwakte
onderdelen (katrollen, kabels en spoelen) kan letsel
veroorzaken. Als u twijfelt over de staat van een onderdeel,
vervang het dan onmiddellijk en gebruik uitsluitend onderdelen
van Concept2. Het gebruik van andere onderdelen kan letsel of
slechte werking van uw machine tot gevolg hebben.
Plaats de SkiErg met de optionele vloerstandaard op een
stabiele, egale ondergrong.
De aan de wand gemonteerde SkiErg moet stevig aan de wand
worden bevestigd aan de boven- en onderbeugels. Zorg dat de
montagebouten in een robuust materiaal zoals hout of beton
worden vastgemaakt en dat u de juiste moeren en bouten
gebruikt voor het wandmateriaal.
De koorden niet draaien of over elkaar kruisen en er voor
zorgen dat u de koorden niet helemaal tot het eind uittrekt.
Laat de handgrepen niet los als zij zich in de uitgetrokken stand
bevinden. Breng de handgrepen terug naar de bovenste stand
voordat u ze loslaat.
Kijk de machine regelmatig na en verricht onderhoud zoals
aanbevolen.
Houdt kinderen onder toezicht als ze de SkiErg gebruiken.
Dubbelstok
techniek
Start met uw handen
op ooghoogte en
schouderbreedte. Uw
armen moeten gebogen
zijn. Uw voeten moeten
ook op schouderbreedte
uit elkaar staan.
Trek de handgrepen naar
beneden terwijl u de
spieren van de onderbuik
spant en uw knieën buigt.
Houd de armen gebogen
zodat de handgrepen zich
vrij dicht bij uw gezicht
bevinden.
Eindig de beweging met
de knieën licht gebogen
en de armen naar beneden
gestrekt langs het dijbeen.
Breng uw armen terug
omhoog en recht uw lijf
om terug te gaan naar de
start positie.
GEBRUIK EN TRAINING
Klassieke ski-Techniek
Begin met één arm omhoog en licht gebogen.
Trek de bovenste arm omlaag terwijl u geleidelijk de onderste arm omhoog brengt.
Ga door met het wisselen van uw armen en houd ze licht gebogen, zo kan u meer kracht zetten.
20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Concept2 SkiErg wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Portugiesisch, Spanisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch - 20 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info