56
SLO
Računalnik
3.3. WATT-MODUS (vadba, ki ni odvisna od števila obratov):
V tem modusu lahko opravljate tako imenovano wattno krmiljeno vadbo (neodvisno od števila obratov.
Prednastavljena wattna vrednost ostane vedno enaka. To pomeni, da se Vaš pedalni upor prilagodi Vaši frekvenci
poganjanja pedal in hitrosti vadbe.
1. V glavnem meniju izberete s pritiskom na tipko + ali – modus WATT in ga potrdite s tipko MODUS.
2. S pritiskom na tipko + ali – nastavite želeno ciljno vrednost wattov (30–400 wattov) in to vrednost potrdite s tipko
MODUS. S pritiskom na tipko START/STOP ali s poganjanjem pedalov poženete števec. Prikazali se bodo Vaši vadbeni
podatki za ZEIT - ČAS, GESCHWINDIGKEIT – HITROST, DISTANZ - RAZDALJO, KILOJOULE, WATTE in UMDREHUN-
GEN PRO MINUTE – OBRATE NA MINUTO. Če želite prednastaviti parametre, da bi se le-ti odštevali, pritisnite namesto
tipke START/STOP tipko MODUS. S pritiskom na tipko+ ali – lahko sedaj npr. vnesete vadbeni čas. Če ponovno pritisne-
te MODUS, utripa DISTANZ - RAZDALJA. S pritiskom na tipko+ ali – lahko sedaj npr. vnesete razdaljo/oddaljenost.
Analogno lahko vnesete svoje cilje za kilojoule in srčno frekvenco (se ne odštevajo). Odločite se, katere določitve želite
(možna je ena ali več). Pritisnite START/STOP za začetek odštevanja. Tista prednastavljena vrednost, ki kot prva doseže
vrednost 0, z akustičnim signalom končna vadbeni program.
3. Če prenehate s poganjanjem pedal, računalnik preklopi na STOP (STOP = ODMOR). Če želite z vadbo nadaljevati,
ponovno pritisnite na tipko START/STOP in začnite ponovno poganjati pedala.
➞ V modusu za odmor obstaja možnost prekinitve vadbe s pritiskom na tipko START/STOP. V glavni meni
pridete s pritiskom na tipko ZURÜCKSTELLEN- NAZAJ.
➞ Shranjevanje in nalaganje vadbene enote: glej str. 28 poglavje „Shranjevanje vadbene enote“ in
„Nalaganje vadbene enote“.
3.2. TEST-MODUS:
Ta program traja 12 minut, njegov namen pa je posredovanje Vašega trenutnega stanja telesne pripravljenosti.
Ker je kot konstantni pedalni upor nastavljena vrednost 5, naj program uporabljajo le trenirane osebe. Pomembno je, da
med testom poteka merjenje Vašega utripa in da ne prekoračite svojih najvišjih vrednosti srčne frekvence, sicer rezultat ne
bo pravilen. Po pretečenih 11 minutah računalnik samodejno zažene merjenje utripa ob počivanju. Zato obvezno upoštevaj-
te, da v zadnji vadbeni minuti poganjate pedale le še počasi in sproščeno, sicer je rezultat meritev popačen.
1. V glavnem meniju s pritiskom na tipko + ali – izberete modus TEST in ga potrdite s tipko MODUS.
2. Prikaz je še v stanju pripravljenosti, prikaže se znak STOP (ZNAK ZA ODMOR). S pritiskom na tipko START/STOP ali s
poganjanjem pedalov poženete števce. Prikazali se bodo Vaši podatki za GESCHWINDIGKEIT - HITROST, DISTANZ -
RAZDALJO, KILOJOULE, WATT, PULS-UTRIP in UMDREHUNGEN PRO MINUTE – OBRATOV NA MINUTO in bodo
začeli šteti. Vadbeni čas šteje od 12 minut nazaj. Ko znaša preostanek vadbenega časa še 1 minuta, se dejanski testni
program zaključi in takrat stopite s pedalov. Istočasno se prične samodejno program za merjenje utripa ob počivanju in
poda vašo oceno telesne pripravljenosti.
➞ Pedalni upor je v programu že določen in ga uporabnik ne more več nastavljati. Pedalnega upora ni
možno več spreminjati in ostane stalno na stopnji pedalnega upora 5. Obremenitev uravnavate preko
frekvence pedaliranja in svojo srčne frekvence.
➞ Vedno vadite tako, da bo Vaša srčna frekvenca ustrezna Vašim ciljnim področjem (glej str. 29) in je
nikdar ne prekoračite.
➞ Pri merjenju utripa ob počivanju morajo biti roke vedno na senzorjih za utrip ali pa morate nositi
trgovinsko običajne oddajnike za srčno frekvenco (ni vsebovan v dobavi), saj v nasprotnem primeru ni
možen korektni rezultat.
3. Vrednotenje testa: Po 12 minutah se kot rezultat prikaže ocena telesnega stanja F1 do F6. F1 je najboljša, F& pa najs-
labša ocena. Vrednosti DISTANZ - RAZDALJA, WATT, KILOJOULE lahko prav tako primerjate z vrednostmi prejšnjih
testov, ki ste jih opravljali z enako pedalno in srčno frekvenco in tako preverjate svoje izboljšanje rezultatov.
➞ V modusu za odmor obstaja možnost prekinitve vadbe s pritiskom na tipko START/STOP. V glavni meni
pridete s pritiskom na tipko ZURÜCKSTELLEN- NAZAJ.
➞ Shranjevanje in nalaganje vadbene enote: glej str. 28 poglavje „Shranjevanje vadbene enote“ in
„Nalaganje vadbene enote“.
