744146
26
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/146
Nächste Seite
28
Minute 2–3 von 5,58 Hz auf 7,9 Hz;
Sprung von inter- zu intramuskulärer Belastung
Minute 4–5 von 9,06 Hz auf 10,22 Hz;
stärkerer Sprung von inter- zu intramuskulärer
Belastung
Minute 6–7 von 11,38 Hz auf 12,54 Hz; leich-
te Erholungsphase zur Regeneration
Minute 8–10 von 13,7 Hz auf 14,86 Hz auf
16 Hz; erneute Maximallast mit anschließender
Lockerung und Cool-down
P5
Volllast Intervalltraining mit Maximalpeak:
10 Minuten.
Dieses Programm wird nur fortgeschrittenen An-
wendern empfohlen und wiederholt Sprünge zwi-
schen 7,32 Hz und Spitzen von 16,0 Hz wodurch
der komplette Körper durch Muskelkontraktionen
stabilisierend arbeiten muss.
Dieses Programm dient der Verbesserung der
Beweglichkeit sowie der Kraftsteigerung der
belasteten Muskulatur und sollte nur im gut aufge-
wärmten Zustand gestartet werden.
Individuell trainieren
Neben den voreingestellten Programmen, haben
Sie die Möglichkeit, Ihr Training individuell ein-
zustellen. Um die gewünschten Einstellungen der
Trainingszeit und Vibrationsstärke einstellen zu
können, darf auf dem Display kein Programmmo-
dus ausgewählt sein.
1. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortaste SET
auf dem Display des Artikels oder die Taste P
(3d) auf der Fernbedienung, um den Artikel
nach einem vorherigen Training oder aus dem
Standby-Modus (Nähere Informationen zum
Standby-Modus erhalten Sie im Abschnitt
Artikel ein- und ausschalten“) in den Standard-
Modus zu versetzen.
2. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten
TIME -/+ auf dem Display des Artikels oder
die Tasten TIME -/+ (3e/3b) auf der Fernbe-
dienung, um die Trainingszeit einzustellen. Sie
können die Trainingszeit auf 1–10 Minuten
einstellen.
Hinweis: Um mithilfe der Fernbedienung von
der Trainingszeit in die Vibrationsstärke zu wech-
seln, müssen Sie die Taste M (3c) drücken.
3. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten
SPEED -/+ auf dem Display des Artikels oder
die Tasten SPEED -/+ (3e/3b) auf der Fernbe-
dienung, um die gewünschte Vibrationsstufe
einzustellen.
Hinweis: Drücken Sie die Taste M (3c) auf der
Fernbedienung, um zwischen der Trainingszeit
und der Vibrationsstärke zu wechseln. Achten Sie
darauf, dass während dieser Einstellung kein P1 -
P5 eingestellt ist. Diese Einstellungen gehen nur im
Standard-Modus.
4. Drücken Sie die Sensortaste PLAY auf dem
Display des Artikels oder die Taste (3a) auf der
Fernbedienung, um den Artikel zu starten.
Hinweis: Bevor das Programm startet, zählt das
Display von 5 bis 0 runter. In der Zeit können
Sie sich in die richtige Position bringen. Danach
beginnt die Vibration.
5. Drücken Sie die Sensortaste PLAY auf dem
Display des Artikels oder die Taste (3a) auf
der Fernbedienung, um das Training vorzeitig
zu beenden. Die Bewegung des Artikels stoppt
nicht abrupt, sondern läuft langsam aus.
Allgemeine Übungshinweise
und Tipps
Tragen Sie bequeme Kleidung.
Wärmen Sie sich vor jedem Benutzen des Ar-
tikels auf und lassen Sie die Übung allmählich
abklingen.
Machen Sie zwischen den Übungen ausrei-
chend lange Pausen und trinken Sie genug.
Stellen Sie Ihre Füße als Anfänger eng neben-
einander auf den Artikel und benutzen Sie die
dazugehörige Matte. Damit gewöhnen Sie sich
langsam an den Artikel.
Die Vibrationen des Artikels können durch
Weglassen der Schuhe verstärkt werden. Ein
zusätzlicher Massageeffekt tritt beim Platzieren
der bloßen Füße auf den Massagekugeln auf.
Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht
ruckartig und schnell durch.
Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung.
Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung
einatmen.
Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung
während der Übungsdurchführung.
DE/AT/CH
26

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

crivit-ian-344961

Suche zurücksetzen

  • gerät kann mit fernbedienung nicht aus und ein geschaltet werden Eingereicht am 27-12-2023 12:37

    Antworten Frage melden
  • Meine Vibrationsplatte startet nicht mehr. Oder nur kurz und hört wieder auf. Eingereicht am 13-3-2023 20:27

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr bzw nur ganz kurz Eingereicht am 22-1-2023 12:50

    Antworten Frage melden
  • Kanm Meine Vibrationsplatte nicht mehr starten
    Sie vibriert nicht mehr Eingereicht am 22-1-2023 12:48

    Antworten Frage melden
  • kann mit Fernbedienung nicht abstellen alle anderen Funktionen gehen Eingereicht am 4-2-2022 14:10

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit IAN 344961 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info