Bedienungsanleitung Crivit IAN 74884 - Ergometer Bike (Seite 35 von 40) (Deutsch, Englisch)

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Body Mass Index measurement

This value is used to assess your weight.

The following tables will help you to better evaluate your values.

Age group Normal BMI

19 - 24 years 19 - 24

25 - 34 years 20 - 25

35 - 44 years 21 - 26

45 - 54 years 22 - 27

55 - 64 years 23 - 28

> 64 years 24 - 29

Emaciated <15

Underweight <17.5

Borderline < 19

Normal 19 - 24

Overweight 25 - 29

Obese 30 - 39

Clinically obese 40+

Basal Metabolic Rate measurement

Represents the energy required to maintain bodily functions. To determine

your body’s energy factor [in kJ] multiply your BMR with your activity

level based on the table below.

Activity level Activity Factor

sedentary BMR x 1.2

(little or no training, seated work)

normal activity BMR x 1.3

moderate activity BMR x 1.4

(light training/ sports, 3 – 4 h/wk)

active BMR x 1.6

(lots of training/ sports, 4 – 5 h/wk)

very active BMR x 1.9

(intense training/ sports & hard

physical labour)

Cool-down

Programme description

This programme measures the cool-down pulse. You will receive a

corresponding ﬁtness mark based on how quickly your pulse recovers.

1. Upon completion the training, press the button COOL-DOWN

MEASUREMENT. Then grip the hand pulse sensors or wear a

standard chest strap.

2. All displays are stopped with the exception of PULSE and TIME.

After a minute the computer will determine your ﬁtness mark. This will

then be shown in the display.

3. The basis for calculating your ﬁtness mark is the diﬀerence between

the maximum pulse of the ﬁrst 20 and the minimum pulse of the last

40 seconds.

Fitness mark F1 = very good pulse cool-down

Fitness mark F6 = bad pulse cool-down

The ﬁtness mark is calculated using only the comparative values of

these 60 seconds. These values greatly depend on the intensity of your

training session and directly impact the ﬁtness mark.

Thus only compare your ﬁtness mark with training units of similar intensity

and duration.

Training Programme

General Entries

Steps 3-6 in the relevant training programme description

In the training programmes Manual, Individual, Interval, Watts, Target

heart rate and Hills you may set the following training targets:

3) Time

Set the desired training time using the +/- buttons and conﬁrm with the

mode button. If you do not wish to set a training time, press the MODE

button directly without entering a value.

4) Distance

Set your desired training distance using the +/- buttons and conﬁrm with

the MODE button. If you do not wish to set a training distance press the

MODE button directly without entering a value

5) Kilojoules

Set the KILOJOULE consumption you would like to reach using the +/-

buttons and conﬁrm with the MODE button. If you do not wish to set one,

press the MODE button directly without entering a value.

6) Pulse

Set the maximum pulse you do not wish to exceed using the +/- buttons

and conﬁrm with the MODE button. If you do not wish to set one, press

the MODE button directly without entering a value.

Some programmes require additional entries. Please refer to the

programme description.

Training programmes conﬁguration

Quick start programme

Programme description

This programme can be started without making settings. Adjust the

resistance during training using the +/- buttons. Simply press the quick

start button and start training.

Begin training

The programme starts when you begin to pedal. Adjust the pedal

resistance during training using the +/- buttons.

Watt programme

Programme description

Speed-based training. The Watt setting remains the consistent, i.e. the

resistance increases the slower you pedal.

The resistance is adjusted to the actual pedal speed every 0.5-4 seconds.

1) Press the Watt button to start the programme.

2) Press the MODE button and enter the desired Watt value using the

+/- buttons, conﬁrm the selection with the MODE button.

3-6) To enter additional training targets, follow the instructions under

„GENERAL ENTRIES”.

Begin training

7) Once you have entered all information begin to cycle to start the

training.

Handkontaktsensoren ungenaue Anzeige; angezeigte Pulswerte steigen zu schnell Eingereicht am 16-5-2022 18:52
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Gerät erzeugt beim Treten Geräusche . Ich möchte der Ursache auf den Grund gehen und die Verkleidung des Antriebs entfernen .Die Schrauben konnte ich natürlich entfernen. Jetzt geht es leider nicht weiter . Befürchte die Kunststoffteile zu beschädigen. Ich bitte um Hilfe. Eingereicht am 23-2-2017 19:27
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