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DEUTSCH
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6. DIN PERSONLIGE TRÆNINGSPLAN
Dato
Øvelse Sæt Gent. Sæt Gent. Sæt Gent.
Balance-Board
Balance-board med
greb
Balance-board med
træningsbånd
Twist-Board
Press-up-Board
Twist-board med
træningsbånd
Press-up-board med
træningsbånd
Stretching-Board
Dato
Øvelse Sæt Gent. Sæt Gent. Sæt Gent.
Balance-Board
Balance-board med
greb
Balance-board med
træningsbånd
Twist-Board
Press-up-Board
Twist-board med
træningsbånd
Press-up-board med
træningsbånd
Stretching-Board
INHALTSVERZEICHNIS
TRAININGS-ABBILDUNGEN 2-5
LIEFERUMFANG 6
1. ALLGEMEINE HINWEISE 50-52
2. AUFWÄRMÜBUNGEN 52-53
3. TRAINING
3.1 BALANCE-BOARD 54-55
3.2 BALANCE-BOARD MIT TRAININGSBÄNDERN 55-56
3.3 BALANCE-BOARD MIT GRIFFEN 56-57
3.4 TWIST-BOARD 57
3.5 PRESS-UP-BOARD 57-58
3.6 TWIST-BOARD MIT TRAININGSBÄNDERN 58-59
3.7 PRESS -UP-BOARD MIT TRAININGSBÄNDERN 59-60
3.8 STRETCHING-BOARD 60-61
4. TECHNISCHE DATEN 61
5. HINWEIS ZUR ENTSORGUNG 61
6. IHR PERSÖNLICHER TRAINIGSPLAN 62
111012_GA_29-11_L3_JL.indd 49 12.10.2011 20:19:09
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