736621
9
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/34
Nächste Seite
11FI
Lasten vanhempien ja muiden valvojien on
oltava tietoisia vastuustaan, sillä lasten luonnol-
lisen leikkimistarpeen ja kokeiluhalun johdosta
on otettava ennakolta huomioon tilanteet ja
käyttäytymistavat, joita varten kuntoilulaite ei
ole rakennettu.
Käytä tuotetta ainoastaan tukevalla, tasaisella
lattialla äläkä aseta sitä portaiden tai korokkei-
den lähelle.
Jos päästät lapset harjoittelemaan laitteella,
ota huomioon heidän henkinen ja ruumiillinen
kehityksensä ja ennen kaikkea heidän luon-
teenlaatunsa. Lapsia on tarvittaessa valvottava
ja ennen kaikkea heille on neuvottava laitteen
oikea käyttö. Tämä kuntoilulaite ei sovellu
missään tapauksessa leikkimiseen.
Suojataksesi lattiasi vaurioilta aseta kuntoilu-
laitteen alle sopiva alusta.
Asennus
Punnerruspenkki on jo suurelta osin esiasennettu.
Ainoastaan etummainen tukiputki on asennetta-
va.
Tarvittava työkalu
1 x kuusiokoloavain, koko 6
1 x kiintoavain, koko 17
Vaihe 1 (kuva B, C, D)
Työnnä tukijalka (1) tankoon (9) ja kiinnitä tämä
liitos jalkatuen (7) ja muovimutterin kanssa (3).
Ohje: Voit säätää jalkatuen (7) ja harjoituspen-
kin (10) korkeutta oma kokosi ja harjoituksen
mukaan. Varmista, että olet säädön jälkeen
kiertänyt liitoksen jälleen tiukasti kiinni.
Vaihe 2 (kuva E)
Asenna nyt juuri kiinnitetty tukiputki punnerrus-
penkkiin (10).
Vaihe 3 (kuva F)
Kiinnitä tukiputki (1/9) mukana tulleella asen-
nuspultilla (4) ja kiristä se kunnolla.
Vaihe 4 (kuva G)
Liitä sitten varmistinsokka (5) kuten kuvassa.
Tärkeää! Sokka estää koko tukijalan
kääntymisen sisään.
Vaihe 5 (kuva H)
Kiinnitä käsikahva (2) tukiputken (1/9)
yläpäähän ja kiinnitä se toisella toimituksen
mukana tulleella muovimutterilla (3) ja
aluslevyllä (6).
Tärkeää! Harjoituksia K ja N varten
kiinnitä käsikahva (2) säätöruuvista
osoittamaan ulospäin. Kaikissa muissa
harjoituksissa säätöruuvi osoittaa penk-
kipintaan päin.
Vaihe 6
Punnerruspenkin alla on käsipainoille säilytyspi-
dike.
Käännä pidikkeet alas ja kierrä ne kiinni.
Kääntömekanism
Kääntääksesi tukijalan sisään vedä varmistinsok-
ka (5) pois ja työnnä tukijalkaa kevyesti eteenpä-
in. Sen jälkeen voit kääntää tukijalan sisään.
Yleisiä harjoitteluohjeita
Seuraavat harjoitukset ovat vain yksi mahdol-
lisuus. Lisää harjoituksia löytyy alan kirjallisuu-
desta.
Käytä mukavia urheiluvaatteita ja sisäliikunta-
an tarkoitettuja tossuja.
Lämmittele ennen jokaista harjoitusta ja lopeta
harjoittelu löysentäen sitä vähitellen.
Korota harjoitusten tehokkuutta hitaasti, pidä
tarpeeksi taukoja harjoitusten välissä.
Tee harjoitukset tasaisella tahdilla. Hengitä
rauhallisesti.
Tee kaikki harjoitukset tasaisesti, ei nykimällä
eikä liian nopeasti.
Pidä huoli siitä, että hengität tasaisesti.
Ponnistuksessa hengitä ulos ja kevennyksessä
hengitä sisään.
Tärkeää!
Lopeta harjoitukset heti, jos tunnet
kipuja tai huonoa oloa, ja ota yhteyttä
lääkäriin. Käyttäessäsi harjoitushihno-
ja ota huomioon, etteivät hihnat veny
pidemmiksi kuin 190 cm. Voimatauluko-
sta näkyy, minkälainen voima tarvitaan
harjoitushihnojen vetämiseen kyseiseen
pituuteen. Voiman toleranssialue: +/-
20 % (vastusnauhojen voimataulukko
katso teknisiä tietoja).
9

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit TB-1701 IAN 103760 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info