736569
35
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/47
Nächste Seite
35 DK
Ibrugtagen
Blåt elastiktrækbånd
5
Længde i cm Kraftopbud i N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca. 30 ± 10 N
140 ca. 41 ± 10 N
160 ca. 50 ± 10 N
185 ca. 65 ± 10 N
Rødt elastiktrækbånd
5
Længde i cm Kraftopbud i N
(10 N ≈ 1 kg)
120 ca.  50 ± 10 N
140 ca.  70 ± 10 N
160 ca.  79 ± 10 N
185 ca. 118 ± 10 N
Øvelse nr. 1 for arme, skuldre, ben og
balder, illustration G:
j Tryk højre pedal ned og løft venstre arm let
vinklet ca. til skulderhøjde foran kroppen.
j Sænk så venstre arm, løft højre arm og tryk
tilsvarende venstre pedal ned.
j Gentag de to trainingsskridt skiftevis.
Øvelse nr. 2 for skuldre og arme,
illustration H:
j Step ikke ved denne øvelse, men hold pedalerne
i samme højde.
j Hold til at begynde med armene i hoftehøjde.
j Træk højre håndgreb
6
mod hagen. Håndryg-
gen viser nedad ved dette. Samtidig sænkes
venstre håndgreb
6
.
j Gentag trainingsskridtene skiftevis.
Øvelse nr. 3 for lår, arme, ben og balder,
illustration I:
j Hold elastikbåndene
5
som vist - håndfladerne
viser opad.
j Pres albuerne kraftigt mod kroppen.
j Sænk venstre pedal og træk venstre håndtag
6
opad.
j Sænk så højre pedal og venstre håndtag
6
og træk ved dette højre håndtag
6
opad.
j Gentag trainingsfølgen skiftevis.
Øvelse nr. 4 for ryg, skuldre, bryst, ben
og balder, illustration K:
j Udfør i jævnt tempo løbe- hhv. trappestignings-
bevægelser.
j Løft imens armene op til skulderhøjde.
j Sænk efterfølgende armene igen.
j Gentag trainingsfølgen skiftevis.
Q
Computer-funktioner
Swing-stepperen kan også anvendes, uden at com-
puteren
8
er tændt. Men computeren giver ved hjælp
af visningen
12
, se også illustration E, behjælpelige
oplysninger omkring trainingsforløbet indtil videre
og informerer om, hvordan trainingen kan forbedres.
Swing-stepperen svarer til nøjagtighedsklassen C.
Det betyder, at der ikke kan stilles krav om nøjag-
tigheden af computerens visninger.
Q
Apparatet tændes og slukkes
Computeren
8
tændes automatisk, så snart trainin-
gen begyndes hhv. pedalerne bevæges. Værdierne
i visningen
12
bliver synlige. Hvis apparatet ikke
anvendes i ca. 4 minutter, slukkes computeren
8
automatisk.
Q
Valg af visning
Under trainingen viser visningen
12
i første linje
– »STOP«, så snart trainingen afbrydes
– antal skridt per minut (prognose)
Q
Valg af modus
I anden linje viser visningen
12
forskellige trainings-
data (modi). Tryk kort på MODE-knappen
13
, for
at skifte fra en modus til næste.
35

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit Z29550 IAN 53313 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Crivit Z29550 IAN 53313

Crivit Z29550 IAN 53313 Bedienungsanleitung - Deutsch, Holländisch, Französisch, Italienisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info