736582
30
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
30 DK
Montering / Ibrugtagen
Illustration B hhv. C:
j Monter de højre og venstre pedaler
2
,
7
,
(markeret med R = højre og L = venstre) på de
pågældende håndsvingarme
14
,
15
. Brug til
dette formål den medleverede gaffelnøgle
10
.
ELLER
j Monter de højre og venstre pedaler med mas-
sageknopper
12
,
13
, (markeret med R = højre
og L = venstre) på de pågældende håndsvings-
arme
14
,
15
. Brug til dette formål den medle-
verede gaffelnøgle
10
.
Illustration D:
j Løft træningscomputeren
6
forsigtigt ud af
holderen (illust. J) ved hjælp af en skruetrækker.
Træningscomputeren
6
er forbundet med
korpus
1
ved hjælp af et kabel og må trækkes
ud af holderen maks. 10 cm.
j Det medleverede batteri (1,5 V
, AAA) sættes
ind i batteribeholderen på træningscompute-
rens
6
underside (illust. D)
Bemærk: Vær opmærksom på den korrekte
polaritet. Denne vises i batteribeholderen.
j Kontroller, om stikket
16
er sat korrekt i. I givet
fald sættes det i.
j Træningscomputeren
6
sættes i holderen igen
og den trykkes let i.
OBS! Sørg for, at kablet ikke knækkes eller
klemmes.
Nu er arm- og bentræneren driftsklar.
Q
Ibrugtagen
Ved hjælp af arm- og bentræneren kan du træne
dine arm- og benmuskler. Læs til dette formål alle
sikkerheds- og helbredshenvisninger omhyggeligt.
Q
Opvarmning
For at forbygge kvæstelser, burde du lokre og
varme dine muskler op før alle sportslige gøremål.
j Drik tilstrækkelig meget inden træningen, for at
udligne væsketab.
j Planlæg ca. 5 til 10 minutter før din træning til
opvarmning af musklerne.
j Gå eller løb f. eks. på stedet og sving armene i
kredsende bevægelser.
Q
Modstand indstilles
j Drej drejeknappen
5
i drejeretning +, for at
øge modstanden.
j Drej drejeknappen
5
i drejeretning , for at
forringe modstanden.
Q
Træning
j Sæt dig ikke selv under præstationspres.
Træn i starten et område, som ikke overanstren-
ger dig. Øg belastningerne langsomt.
j Som utrænet starter du træningen på følgende
måde:
Opvarmningsfase: 5 10 minutter med let
modstand
Træning: 15 40 minutter med øget
modstand
Afkølingsfase: 5 10 minutter med let
modstand
j Hold vejrtrækningen så roligt og regelmæssigt
som muligt.
m OBS! Tag under træning altid højde for din
krops signaler. Afbryd træningen med det
samme, hvis du får smerter eller gener.
j Brug pedalerne med massageknopper
12
,
13
,
hvis du vil fremme blodgennemstrømningen ud-
over (se ”Montering”, Illustration B hhv. C).
Benmusklerne trænes (illust. F + H):
j Placer apparatet på gulvet. Sørg for, at gulvet
er jævnt, lige og glidesikker.
j Stil en stol foran apparatet.
30

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit Z31434 IAN 87953 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Crivit Z31434 IAN 87953

Crivit Z31434 IAN 87953 Bedienungsanleitung - Deutsch, Holländisch, Französisch, Italienisch - 36 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info