736582
37
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
37 CZ
Montáž / Uvedení do provozu
Obr. B, popř. C:
j Upevněte pravý a levý pedál
2
,
7
, (ozna-
čený s R = pravý a L = levý) na příslušném
ramenu kliky
14
,
15
. Použijte k tomu dodaný
otevřený klíč
10
.
NEBO
j Upevněte pravý a levý pedál smasážními
nopky
12
,
13
, (označený s R = pravý a L = levý)
na příslušném ramenu kliky
14
,
15
. Použijte k
tomu dodaný otevřený klíč
10
.
Obr. D:
j Vypačte pomocí šroubováku počítač tréninku
6
opatrně z uchycení (obr. J). Počítač tréninku
6
je prostřednictvím kabelu spojen s tělesem
1
a smí se vytáhnout max. 10 cm z uchycení.
j Vložte dodanou baterii (1,5 V
, AAA) do
schránky na baterie na dolní straně počítače
tréninku
6
(obr. D).
Upozornění: Dbejte na správnou polaritu.
Polarita je zobrazena ve schránce na baterie.
j Přezkoušejte, je-li zástrčka
16
správně zastrčena.
Případně ji zastrčte.
j Vsaďte počítač tréninku
6
znovu do uchycení
a lehce jej přitlačte.
POZOR! Dbejte na to, aby nebyl kabel
nalomen nebo přiskřípnut.
Posilovač paží a nohou je připraven kprovozu.
Q
Uvedení do provozu
Posilovem paží a nohou můžete trénovat svalstvo
paží a nohou. Přečtěte si pozorně všechny bezpeč-
nostní a zdravotní pokyny.
Q
Zahřátí
Aby se předešlo poraněním, měli byste před kaž-
dou sportovní činností své svalstvo zahřát a uvolnit.
j Před tréninkem dostatečně pijte, abyste vyrovnali
ztrátu tekutiny.
j Naplánujte asi 5 až 10 minut před svým trénin-
kem, abyste zahřáli svalstvo.
j Jděte nebo běžte například na místě a komí-
hejte pažemi krouživými pohyby.
Q
Nastavení odporu
j Otáčejte otočnou hlavicí
5
ve směru otáčení +,
aby se odpor zvýšil.
j Otáčejte otočnou hlavicí
5
ve směru otáčení
,
aby se odpor snížil.
Q
Trénink
j Nevystavujte se výkonnostnímu tlaku.
Trénujte na počátku bezpodmínečně voblasti,
která vás nepřetíží. Zatížení pomalu stupňujte.
j Jako netrénovaný začněte s následujícím trénin-
kem:
Zahřívací ze: 5 10 minut při malém odporu
Trénink: 15 40 minut při zvýšeném
odporu
ze ochladnutí: 5 10 minut při malém odporu
j Dýchejte pokud možno klidně a pravidelně.
m POZOR!ihlédněte během tréninku vždy
ksignálům svého těla. Trénink okamžitě přerušte
nebo ukončete, máte-li bolesti nebo potíže.
j Použijte pedály s masážními nopky
12
,
13
,
chcete-li navíc podpořit prokrvení (viz „Montáž“
,
„Obr. B, popř. C“).
Trénování svalstva nohou (obr. F + H):
j Umístěte zařízení na podlaze. Dbejte na to, aby
byla podlaha rovná, vodorovná a protiskluzná.
j Postavte před zařízení židli.
j Posaďte se na židli.
j Zastrčte chodidla do smyček pedálů
2
,
7
,
popř. postavte chodidla na pedály s masáž-
ními nopky
12
,
13
.
j Změňte případně vzdálenost mezi zařízením a
židlí v případě, že je příliš malá nebo příliš
velká.
j Šlapejte rovnoměrně.
37

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit Z31434 IAN 87953 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Crivit Z31434 IAN 87953

Crivit Z31434 IAN 87953 Bedienungsanleitung - Deutsch, Holländisch, Französisch, Italienisch - 36 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info