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"spritZers"
"Spritzer" de piña con menta
Perfecto para un día caliente de verano.
Cantidad: 4 porciones
3 tazas (750 g) de cubos de piña
¼ taza (15 g) de menta fresca
16 onzas (475 ml) de agua con gas
("seltzer")
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir la piña y la menta.
2. Revolver el jugo y verterlo en 4 vasos con
hielo. Agregar el agua con gas y servir
inmediatamente.
Información nutricional por porción (120 ml):
Calorías 133 (2% de grasa) • Carbohidratos 35g
• Proteínas 1g • Grasa 0g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 13mg • Calcio 29mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina C 128 % • Manganeso 125 %
"Fizz" de manzana con
jengibre
Esta bebida tiene un sabor pronunciado a
jengibre. Utilice menos jengibre si desea.
Cantidad: 2 porciones
1 trozo de 1 pulgada (2.5 cm) de jengibre
1 manzana mediana
8 onzas (235 ml) de agua con gas o
"seltzer"
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir el jengibre y la manzana.
2. Revolver el jugo y verterlo en dos vasos
con hielo. Agregar el agua con gas y servir
inmediatamente.
Información nutricional por porción (175 ml):
Calorías 82 (2% de grasa) • Carbohidratos 21g
• Proteínas 0g • Grasa 0g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 16mg • Calcio 6mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Potasio 97 mg
Jugo de pepino con menta
Utilice pepinos frescos del huerto para preparar
este refresco.
Cantidad: 325 ml
1 kiwi, pelado
1 taza (150 g) de uva
½ lima, pelada
½ pepino mediano, pelado
1 taza llena (30 g) de hojas de menta
1 trozo de 1 pulgada (2.5 cm) de jengibre
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (175 ml):
Calorías 95 (6% de grasa) • Carbohidratos 23g
• Proteínas 2g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 9mg • Calcio 74mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 15% • Vitamina C 105%
"smOOtHies"
"Smoothie" de papaya y piña
Estas frutas tropicales, repletas de enzimas
saludables, producen un jugo lo suficientemente
espeso para ser considerado como un "smoothie".
Cantidad: 325 ml
2 tazas (280 g) de cubos de papaya
1 taza (140 g) de cubos de mango
½ limón, pelado
2 tazas (500 g) de cubos de piña
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir la papaya y el mango.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (325 ml):
Calorías 369 (3% de grasa) • Carbohidratos 96g
• Proteínas 4g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 15mg • Calcio 128mg • Fibra 3g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 90% • Vitamina B6 31% •Vitamina C 564%
• Ácido fólico 44%
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