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DKN X-Run Seite 33

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• Vérifiez régulièrement si votre entraînement est sur
la bonne voie et si vous pensez atteindre les objectifs
principaux; dans le cas contraire:
- réagissez lors du mésocycle suivant,
- refaites régulièrement le test initial décrit
précédemment,
- effectuez d'autres tests intermédiaires à la fin de
chaque mésocycle.
Un vieil adage sportif assure :
“Le plus dur dans l'entraînement, c'est de s'y mettre”
Nous vous souhaitons beaucoup de motivation et
de réussite avec votre appareil.
Les données sont indicatives et ne peuvent
être adaptées lors d’ une utilisation medical.
La fréquence cardiaque enregistrée est une
valeur approximative. Elle n'est pas
conforme aux normes dans le cadre d'un
programme de rééducation cardio vasculaire.
Pour une bonne utilisation du biking
Félicitations!
Vous avez acheté un biking de DKN.
Qu’est-ce que l’indoor cycling ?
Il s’agit d’une des méthodes d’entraînement les plus
sophistiquées et motivantes qui vise à améliorer la
capacité du système cardio-vasculaire et la
résistance musculaire localisée (principalement des
membres inférieurs).
Parce qu’elle implique une importante consommation
calorique, cette discipline est idéale pour tous ceux
qui souhaitent brûler les graisses corporelles.
La pratique d’indoor cycling est une tendance
mondiale. Pour cette raison, DKN a tenu compte des
aspects ergonomiques et biomécaniques en
adaptant cet équipement aux caractéristiques
biotypologiques les plus diverses pour vous apporter
entière satisfaction durant vos entraînements.
Par conséquent, nous vous souhaitons d’agréables
entraînements avec d’excellents résultats.
Consignes de sécurité Biking
Effectuez toujours les réglages nécessaires (hauteur
et distance) entre la selle et le guidon avant de
commencer l’exercice.
• Lorsque vous utilisez la bicyclette, vérifiez que
les vis de la selle sont bien serrées.
• Ne retirez jamais le carénage de protection de la
courroie. Cette opération doit être uniquement
effectuée par du personnel agréé.
• Évitez d’utiliser la bicyclette sans charge, sous
peine de provoquer des accidents en fonction de
votre vitesse.
• Ne laissez jamais des enfants ou des animaux à
proximité de la bicyclette, même lorsque celle-ci
n’est pas utilisée.
• N’utilisez jamais la bicyclette pieds nus ou si
vous portez des chaussures à semelle en bois.
Utilisez des chaussures de tennis adaptées à
l’exercice et maintenez-les toujours dans les
cales-pieds des pédales.
• Si vous êtes pris de nausées ou si vous
ressentez un manque d’air, des maux de tête,
des tremblements, de douleurs à la poitrine,
cessez immédiatement l’exercice et recherchez
une assistance médicale.
• N’utilisez pas cet équipement sous l’effet
d’analgésiques, de sédatifs, de stimulants ou de
toute autre substance susceptible d’altérer vos
capacités sensorielles, motrices et de
raisonnement spatio-temporel.
Avant de commencer toute activité physique,
consultez un médecin pour établir un bilan
clinique afin de vous assurer que vous ne
présentez aucune contre-indication à la
pratique d’exercices physiques.
… 33 …

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