Consola dispune de multiple funcții care vă permit să vă diversicați ședințele de antrenament. În acest manual veți găsi toate informațiile necesare pentru a folosi cu ușurință consola.
Buton central pentru deschiderea consolei, conrmarea selecțiilor, începerea ședinței de antrenament.Viteza, exprimată în km/h (sau Mi/h).
Navigare în meniul de alegere a programului.
Timpul rămas până la nalul ședinței de antrenament (sau timpul scurs de la începutul ședinței de antrena-
ment, în cazul unei ședințe cu demarare rapidă).
Ieșire din program, revenire la meniul prinicipal, închiderea consolei.Frecvența cardiacă, exprimată în bătăi pe minut.
Reglarea dicultăţii de pedalare (mai mică sau mai mare), reglarea parametrilor (valoare mai mică sau
mai mare).
Distanța în km (sau mile). Permite, de asemenea, parametrarea distanței totale de parcurs în timpul unui
2. Țineti apăsat cel puțin 3 secunde butonul central
.
3. Selectați unitatea de măsură apăsând pe butoanele
.
4. Conrmați apăsând pe butonul central
. Consola va reveni automat la ecranul de pornire.
ecranul de pornire
MENIU
PARAMETRAREA FRECVENȚEI CARDIACE MAXIME:
1
Din ecranul de pornire, apăsați pe butonul pentru a accesa meniul de reglare a frecvenței cardiace maxime.Reglați frecvența cardiacă maximă apăsând pe butoanele .Validați apăsând pe butonul
Zona de antrenament în care trebuie să vă mențineți depinde de obiectivul propus:
< 60 % FC MAX (ALBASTRU) => faza de recuperare pentru FC MAX
între 60% și 69% din FC MAX (VERDE) => reluare treptată a antrenamentului
între 70% și 79% din FC MAX (GALBEN) => pierdere în greutate
între 80% și 89% din FC MAX (PORTOCALIUORANGE) => îmbunătățirea anduranței
> 90 % FC MAX (ROȘU) => îmbunătățirea performanței
Vă atragem atenția asupra faptului că, pentru a vă cunoaște zonele țintă, este recomandat
să faceți un test de efort la un medic cardiolog.
Demarare rapidă
Începeți să pedalați pentru a demara sesiunea.Pentru a regla dicultatea de pedalare, apăsați pe butoanele + sau -Pentru a face o pauză, încetați pedalarea câteva secunde.Pentru a relua sesiunea (în limita a 60 de secunde de la începutul pauzei), reluați pedalarea.Pentru a
opri sesiunea înainte de încheiere, apăsați pe butonPentru a opri consola, apăsați lung pe butondupă revenirea la ecranul principal.Consola se stinge automat după aproximativ 90 de secunde de inactivitate.
PROGRAMME
Selectați meniul programelor apăsând pe butonul.În meniul de programe, selectați prolul din cele 9 propuse, utilizând butonulsau butoanele.Dacă validați apăsând pe butonul / , reglați timpul de exersare utilizând butoanele.Validați apă-
sând pe butonulsau începeți sa pedalați (în mod predenit, durata de antrenament este de 30 de minute).Dacă validați apăsând pe butonul, parametrați distanța totală de parcurs utilizând butoaneleValidați apăsând pe butonulți sa pedalați
Puteți începe ședința de antrenament.Pentru a regla dicultatea de pedalare, apăsați pe butoanele.
PROFILURI DE PROGRAM
Durată implicită = 30 minute (cu excepția modului „Quick-Start”, în care durata este incrementală); puteți ajusta această durată apăsând pe butoanele.Un dreptunghi vertical = 3 niveluri de rezistență. Există 5 blocuri verticale, deci în total 15 nivele de rezistenţă.
Mod «Quick-Start»
1
Avantaj:Utilizare rapidă.
Descriere:Urcați pe bicicletă
și începeți sa pedalați.
Program «KCAL 01»Avantaj:Scădere în greutate
(nivelul 1).
Descriere:Platou dublu cu
intensitate scăzută, mențineți
un ritm destul de rapid în tim
-
pul sesiunii de antrenament.
Recomandare:Este de
preferat să păstrați mâinile xe
în timpul efortului.
Program «SOFT»
Avantaj: 5 km
Descriere:Parcurgeți cinci ki
-
lometri la o cadență moderată
și fără variația rezistenței.
Program «PERF 03»
Avantaj:Performanță
(Nivel )3 .
Descriere:Intervale de
intensitate ridicată pentru
a vă îmbunătăți anduranța
și solicitarea musculară.
Trebuie să mențineți același
ritm pe toată durata sesiunii.
Rezistențe mai reduse = faze
de recuperare.
Program «FIT1»
Avantaj:Refacerea formei
zice
Descriere:Reluarea
treptată cu ușoare variații de
intensitate.
Program «KCAL 02»Avantaj:Scădere în greutate
(nivelul 2).
Descriere:Intervale de
intensitate scăzută pentru
menținerea în zona țintă,
asociind o solicitare musculară
mai puternică decât la
nivelul 1.
Program «PERF 01»Avantaj:Performanță
(Nivel )1 .
Descriere:
adaptați cadențție
ț
-
țț
Program «FIT2»
Avantaj:Fitness .
Descriere:2 vârfuri de efort
incluse într-o secvență de
efort care cuprinde o fază
progresivă, apoi degresivă.
Program «KCAL 03»Avantaj:Scădere în greutate
(nivelul 3).
Descriere:Mențineți un volum
de lucru adecvat pe toată du
-
rata secvenței, care cuprinde
o fază progresivă, un vârf de
efort și o fază degresivă.
Program «PERF 02»
Avantaj:Performanță
(Nivel )2 .
Descriere:Intervale de
intensitate ridicată pentru
a vă îmbunătăți anduranța
și solicitarea musculară.
Trebuie să mențineți același
ritm pe toată durata sesiunii.
Rezistențe mai reduse = faze
de recuperare.
ECRAN ÎN TIMPUL ANTRENAMENTULUI
Caloriile arse, exprimate în Kcal Numărul de rotații pe minut (sau rpm)
Frecvența cardiacă, exprimată în bătăi pe minut.
Distanța, exprimată în km (sau în Mi).
Viteza, exprimată în km/h (sau Mi/h).
Timpul rămas până la nalul ședinței de antrenament (sau timpul scurs de la începutul
ședinței de antrenament, în cazul unei ședințe cu demarare rapidă).
Niveluri de rezistență (scara de intensitate a efortului)
Indicator de zonă cardiacă
REZUMATUL PERFORMANȚELOR REALIZATE
Rezumatul performanțelor realizate este așat automat la nalul ședinței de antrenament, în timpul perioadei de recuperare de 2 minute.Acest rezumat conține:frecvența cardiacă medie (în cazul în care ați purtat o centură cardiofrecvențmetru de tip analogic necodată în
timpul ședinței de antrenament);o estimare a numărului de calorii arse;viteza medie;distanța parcursă.Pentru a opri rezumatul performanțelor înainte de nal, apăsați lung pe butonul central.
DIAGNOSTICAREA ANOMALIILOR
Consola nu se aprinde:Se așează ecranul consolei mele „E1”, „E2”, „E3”:Contactați serviciul după vânzare Domyos (conform ultimei pagini).Așezați-vă în fața produsului, țineți ghidonul x și trageți-l spre dvs. Când produsul dvs. se sprijină de rolele de deplasare, îl puteți deplasa.
Atunci când deplasarea se încheie, urmăriți întoarcerea picioarelor din spate spre sol.
INFORMAȚII SUPLIMENTARE
Conectați-vă la www.decathlon.fr rubrica Asistență SAV și găsiți:
• FAQ (întrebări/răspunsuri)
• Recomandări de întreținere
• Videoclipuri cu instrucțiuni pentru a vă repara produsul
• Piese detașate disponibile pentru produsul dumneavoastră
Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.
Art des Missbrauchs:
Forenregeln
Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:
Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.
Neu registrieren
Registrieren auf E - Mails für Domyos FEL520 wenn:
neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind
Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.
Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.
Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.
Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt
Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.
