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PRESENTASI
-
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PENGATURAN
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penyeimbang atau kedua-duanya
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    
Posisi optimal yang telah ditentukan
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hasil yang optimal dan agar paling sesuai
-
turan ini Anda dapat mengoptimalkan
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di depan sangat sesuai untuk orang yang
tingginya kurang dari 175 cm dan posisi
di belakang sangat sesuai untuk orang
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elliptikal untuk memindahkannya dengan cara
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MONITOR
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1
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Tetap gunakan perhitungan dasar di atas ini untuk pengguna yang tidak rutin
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
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
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
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   
  
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
Pilih menu program dengan menekan tombol  ataupun tombol  / 
mengatur waktu latihan dengan menggunakan tombol    
total yang harus ditempuh dengan menggunakan tombol  Anda dapat memulai
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
1
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cepat
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dan tinggal mengayuh!
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 Dua dataran

pertahankanlah irama yang
cukup cepat selama sesi

 Sebaiknya tangan
tidak berpindah posisi
selama latihan
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irama sedang dan tanpa
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memperkuat daya tahan dan
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sama harus dipertahankan
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 Pembugaran
 Kembali berla
-
tih secara perlahan dengan
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 
dengan intensitas rendah
untuk tetap berada dalam
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gerakan otot yang lebih kuat
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  Hasil 1
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sesuaikan irama dengan
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



 
 2 titik puncak
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
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
  Menurunkan

 Pertahankan
-
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bagus untuk keseluruhan
sesi yang terdiri dari bebera-
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
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 
-
gan intensitas tinggi untuk
memperkuat daya tahan dan

sama harus dipertahankan
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

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