614998

Domyos HG 90-1 BOXE Seite 22

22
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/22
Nächste Seite
57
NEDERLANDS
POSITIE :
Sta recht met uw gezicht naar het toestel gericht. Buig uw knieën
lichtjes of plaats één voet iets voor de andere tijdens de oefening om uw
onderrug te beschermen. Grijp met uw handen de korte stang vast op de hoge
pulley. De handpalmen dienen naar beneden of naar boven gericht te zijn. Uw
ellebogen dienen gedurende de volledige oefening tegen het bovenlichaam
gehouden worden. (pas de beginpositie van de stang aan met de bijgeleverde
ketting).
OEFENING :
Druk de stang naar beneden terwijl u uitademt. Haal de
stang terug naar uw borst toe terwijl u inademt. Enkel uw voorarmen mogen
bewegen. Uw ellebogen en bovenlichaam mogen niet bewegen.
GETRAINDE SPIEREN :
Triceps.
TRICEPS
TREKKEN HOGE PULLEY (8)
POSITIE : Sta recht aan de zijkant ten opzichte van uw product in het ver-
lengde van de lage pulley. Maak de enkelriem vast aan het been het dichtst
bij het toestel. (Pas de beginpositie van de stang aan met de bijgeleverde
ketting).
OEFENING : Trek het ene been gestrekt naar het andere en ga er vervol-
gens overlangs. Keer terug naar beginpositie
GETRAINDE SPIEREN : Adductoren (Vermijd bruuske bewegingen en
gebruik lichte gewichten voor dit type oefeningen).
ADDUCTOREN (11)
BICEPS
POSITIE : Ga met uw gezicht naar het toestel gericht zitten, uw ellebogen
tegen uw romp, de knieën lichtjes gebogen, de voeten in de voetenhou-
ders. Neem de korte stang op de lage pulley vast. Uw handpalmen zijn
naar u toe gericht (pas de beginpositie van de stang aan met de bijgele-
verde ketting).
OEFENING : Haal de stang naar uw borst toe terwijl u uitademt. Laat de
stang opnieuw naar beneden zakken terwijl u inademt. Uw ellebogen en
romp mogen tijdens de gehele duur van de oefening niet bewegen. Hou
uw rug recht tijdens de oefening
GETRAINDE SPIEREN : Biceps (buigspieren van de armen).
VARIANT VAN DE OEFENING: Haal in zittende houding, met de
ellebogen vast op de omhulsels van de zitting, de stang naar uw borst toe
terwijl u uitademt.
TREKKEN LAGE PULLEY (9)
POSITIE : Ga zitten, uw vlakke rug tegen de rugleuning. Neem de steu-
nen aan elke kant van de zitting stevig vast.
OEFENING : Spreid de benen terwijl u uitademt. Keer terug naar de
beginpositie zonder de gewichten te laten neervallen. Zet uw knieën niet
volledig vast tijdens het rekken.
GETRAINDE SPIEREN : Quadriceps.
DIJEN
STREKKEN VAN DE BENEN (10)
DE OEFENINGEN
COMMERCIËLE GARANTIE
POSITIE : Sta recht aan de zijkant ten opzichte van uw product in het
verlengde van de lage pulley. Maak de enkelriem vast aan het been het
verst van het toestel. (Pas de beginpositie van de stang aan met de bijge-
leverde ketting).
OEFENING : Trek het ene been gestrekt naar het andere en ga er vervol-
gens overlangs. Keer terug naar beginpositie.
GETRAINDE SPIEREN : Buikspieren.
BUIKSPIEREN (12)
POSITIE : Sta recht voor uw product in het verlengde van de lage pulley,
de borstkas lichtjes gebogen zodanig dat u zich aan de bovenste omhul-
sels van de zitting kuntvasthouden. Maak de riem vast aan een enkel (Pas
de beginpositie van de stang aan met de bijgeleverde ketting).
OEFENING : Trek uw been gestrekt achteruit. Keer terug naar de begin-
positie
GETRAINDE SPIEREN : Bilspieren.
BILSPIEREN (13)
DOMYOS garandeert dit product voor onderdelen en werkuren, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en
2 jaar voor de slijtbare onderdelen en de werkuren vanaf de aankoopdatum (datum op het kassaticket).
De verplichtingen van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperken zich tot de vervanging of de herstelling van het product (wordt besloten
door DOMYOS).
Alle producten waarvoor de garantie geldt moeten in één van de erkende centra ontvangen worden door DOMYOS, transportkosten betaald, met
een afdoend aankoopbewijs.
Deze garantie geldt niet voor:
• Schade veroorzaakt tijdens het vervoer
• Slecht of abnormaal gebruik
• Herstellingen uitgevoerd door niet door DOMYOS erkende herstellers
• Commercieel gebruik van het betrokken product
Deze commerciële garantie sluit de wettelijke garantie die in het land geldt niet uit.
DECATHLON - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -
… 22

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Domyos HG 90-1 BOXE wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info