82
NEDERLANS
d) Om wijzigingen aan te brengen aan uw programma GEBRUIKER « U1 », selec-
teer het zoals beschreven bij punt a) en kies het/de te wijzigen segment(en)
«MODE». Verander de waarden met + /- en bevestig met « MODE ». Start uw
trainingssessie met « START »
Programma CARDIO TRAINING « HRC (Heart Rate
Controlled):
a) Selecteer het programma « HRC » zoals hierboven beschreven en bevestig met
« MODE ».
b) Voer uw leeftijd in met de knoppen «+/-» gevolgd door de toets MODE. De
console heeft op het rechterscherm een standaardwaarde weer die overeenkomt
met 60% van de maximale hartslag* voor de ingevoerde leeftijd.
* Opgelet: dit is slechts een benadering en geen medisch voorschrift. Gelieve een
cardioloog te raadplegen om uw persoonlijke waarden te kennen!
c) In deze fase kunt u de gewenste hartslag instellen met de knoppen «+/-» en
bevestig met «MODE»
d) Voer nu de maximale snelheid in die u niet wilt overschrijden met «+/-» en druk
op «MODE » om verder te gaan met het parametreren. Uw loopband zal zo deze
snelheid nooit overschrijden, zelfs wanneer uw huidige hartslag onder de doel-
waarde ligt gekozen in c).
e) Als laatste stap in de parametrering moet u de gewenste duur van de oefening
invoeren met «+/-» en bevestigen met «MODE » gevolgd door « START » om uw
trainingssessie te starten.
Opmerking:
Bij de start van het programma « HRC », is er altijd een opwarmingsfase van 3
minuten aan 3km/u en bij een hellingsniveau van 5.
Pas na deze fase begint de meting van uw hartslag!
Uw hartslag wordt elke 5 tot 10 seconden gemeten. Indien die onder de doel-
waarde ligt, zal de snelheid van de loopband bij elke meting met 0,2km/u toene-
men. Na de snelheid te hebben opgedreven met 1km/u zal het programma een
hellingsniveau toevoegen om tot de doelhartslag te komen.
Indien uw hartslag de doelwaarde overschrijdt, wordt de snelheid verminderd met
0,4 km/u per meting. Ook de helling zal elke 2km/u een niveau dalen.
Indien de console gedurende 30 seconden geen hartsignaal ontvangt, zal de
loopband automatisch stilvallen.
Wij raden u dan het gebruik aan van de hartslagriem om te zorgen voor een
betrouwbare stroom van informatie tussen uw hart en de console van de loop-
band.
RIEM MET HARTSLAGMETER
3. Gebruik van de riem
• Bevochtig vooraleer de zender op uw borst te plaatsen
beide elektroden met water of een waterachtige gel om te
zorgen voor een efficiënt signaal.
• Breng de riem met hartslagmeter aan onder de borst of de
borstspieren, vlak boven het borstbeen, met het batterijvak
naar binnen gericht.
• Stel de riem zo in dat de zender te allen tijde contact met
de huid bewaart. Maak niet te strak vast, om ademhalings-
moeilijkheden te vermijden.
• Indien de hartslagriem losgekomen of verkeerd geplaatst
is, loopt u het risico van een verkeerde of onregel-
matige lezing. U kunt de goede werking en de juiste
plaatsing van de zender tijdens de oefening contro-
leren via het rode knipperlicht. Dit moet op een regelma-
tige wijze functioneren.
Batterijdeksel
Zender
1. Stukken en onderdelen
2. Plaatsen van de batterij
• Breng de bijgeleverde batterij CR2032 in zoals hieronder afge-
beeld.
• Breng eerst de batterij in, met de + pool naar boven gericht.
• Plaats de afdichting en vervolgens het deksel met de beide kleine
puntjes op één lijn. Maak vast met een muntstuk.
Belangrijk!
Controleer of het deksel goed vast zit (ong. draai) om te vermijden
dat er zweet of water binnendringt.
Elastische riem
Lithiumbatterij CR2032 van 3V
Afdichting
BEREKENING VAN UW BODY MASS INDEX
U kan uw body mass index berekenen en op deze manier uw conditie
evalueren en de ontwikkeling ervan in de loop van de tijd.
a) Selecteer de functie "body" op dezelfde manier als de andere programma’s
door gebruik te maken van de “+/-knoppen” en bevestig met "MODE".
b) Stel uw lengte in (130 - 240 cm) door gebruik te maken van de “+/-knoppen”
en bevestig met "MODE".
c) Stel uw gewicht in (23 - 180 kg) door gebruik te maken van de “+/-knoppen”
en bevestig met "MODE" om de berekening te starten.
Classificatie Body mass index
Slank < 18,5
Normaal 18.5 - 24.9
Overgewicht 25 – 29.9
Zwaarlijvigheid ≥ 30
