DE PIEPTOON VAN DE CONSOLE INSCHAKELEN / UITSCHAKELEN:
Wanneer u een knop van de console indrukt, klinkt er een pieptoon om u te informeren dat uw actie correct werd geregireerd.
U kunt deze pieptoon als volgt uitschakelen:Ga naar het «GO» ontvangscherm van de console door het meerdere malen indrukken van de knop
Druk op knop om de pieptoon in te schakelen / Druk op knop om de pieptoon uit te schakelen
Om het adje te verlaten 5 seconden wachten totdat het display terugkeert naar GO.
HARTSLAGSENSOREN
U kunt uw hartslag meten aan het begin en het einde van de training door de hartslagsensoren op uw handpalmen te plaatsen. Uw hartslag wordt op de display weergegeven en zal zich
na enkele seconden aanpassen. Het meetresultaat is indicatief en mag niet voor medische doeleinden worden gebruikt.
WERKING VAN DE HARTSLAGMETERBAND
Deze loopband wordt andaard geleverd met een ongecodeerde hartslagmeterband om uw hartslag te meten. Hij is compatibel met alle andere analoge hartslagmeterbanden Voor
nadere informatie over het inalleren, zie bladzijde 7.
Wanneer u de band hebt omgedaan, detecteert het apparaat uw hartslag automatisch en gaat de indicator BPM geeft het aantal hartslagen per minuut weer op het scherm.
SNELLE START
Met de Snelle art modus kunt u trainen zonder een speciek programma te volgen door zelf de snelheid, de richting en de duur te beheren.
De Snelle art modus kiezen:
Druk op
en uw sessie begint automatisch met 1 km/h en een helling van 0%.
PROGRAMMA’S
Deze loopband heeft 24 voorgeïnalleerde programma’s met een verschillende snelheid en helling
6 programma’s voor Gezondheid Wellness:
In beweging blijven, spieren vererken, de ademhalingscapaciteit verbeteren.
6 programma’s voor Verlies van calorieën:
Training om de vetmassaverhouding te verbeteren tijdens of na de inspanning.
12 programma’s voor Uithoudingsvermogen:
De aerobe capaciteiten ontwikkelen en het fundamentele uithoudingsvermogen verbete-
ren.
De programma’s zijn onderverdeeld in verschillende segmenten. Elk segment heeft zijn eigen inelling van de duur, de snelheid en de helling. Opgepa: twee opeenvolgende segmenten
kunnen dezelfde inellingen hebben. Op elk gewen moment tijdens het programma, hebt u de mogelijkheid om de snelheid of hellingshoek aan uw niveau aan te passen.
PROGRAMMA’S SELECTEREN:
U kunt alleen een programma selecteren wanneer de loopband il aat met het artscherm «GO».
Kies uw doelelling door op de bijbehorende knop te drukken
- -
De displays geven het programmanummer, de maximale snelheid en de maximale hellingshoek aan die mogelijk zijn met dit programma.
Druk herhaaldelijk op dezelfde knop om de programmanummers te scrollen en zoeken die u interesseren.
Met de VERSNELLINGSBEDIENING elt u de maximale snelheid in van het gekozen programma en met de HELLINGBEDIENING de maximale hellingshoek van het gekozen program-
ma. Deze nieuwe gegevens zullen proportioneel worden toegepa op het hele programma.
Druk op
om het programma te arten.
Om het menu Programma’s te verlaten en terug te keren naar het «GO» artscherm, drukt u op .
TIPS VOOR GEBRUIK
Als u een beginner bent, begint u met enkele dagen trainen op lage snelheid, zonder te forceren. Indien nodig rupauzes inlassen. Vervolgens het aantal sessies uitbreiden of de duur van
de sessies verlengen. Vergeet niet om tijdens het trainen het vertrek te luchten waarin zich de loopband bevindt.
Vormbehoud/Warming-up: een zich geleidelijk opbouwende inspanning vanaf 10 minuten
Voor de dagelijkse training of voor revalidatie traint u dagelijks gedurende 10 minuten. Dit soort training laat de spieren en de gewrichten zachtjes werken en kan worden gebruikt als
warming-up voor een inspannende lichamelijke activiteit.
Om de spierkracht van de benen te vererken, kie u een grotere hellingshoek en verlengt u de duur van de oefening.
Aerobe training om af te vallen: Matige inspanning gedurende 35 tot 60 minuten
Met dit trainingype verbrandt u op doeltreende wijze calorieën. Het is niet nodig om over uw grenzen te gaan: de bee resultaten worden namelijk verkregen door de juie frequentie
(minimaal 3 maal per week) en duur van de trainingen (35 tot 60 minuten). Train op een matige snelheid (matige inspanning zonder te hijgen).
Wanneer men gewicht wil verliezen dan dient er naa een regelmatige fysieke inspanning eveneens een evenwichtige voeding te worden gebruiken.
Uw conditie verbeteren: intensieve inspanning gedurende 20 tot 40 minuten
Met dit trainingype vererkt u de hartspier en verbetert u de ademhalingsfunctie. Train minimaal 3 maal per week op een pittig tempo (snelle ademhaling). Naarmate u langer traint, zult
u deze inspanning langer vol kunnen houden op een hoger tempo.
Trainen op een zeer hoog tempo (anaërobe training en in de rode zone trainen) is alleen bedoeld voor atleten en verei een aangepae voorbereiding.
Terugkeer naar rutoeand
Na elke training loopt u enkele minuten op een lage snelheid om het lichaam geleidelijk aan weer in de rutoeand te brengen. Met deze terugkeer naar de rutoeand komen het car-
diovasculaire elsel, het ademhalingssyeem, de spieren en de bloedsomloop weer op een normaal niveau. Hiermee beperkt u eventuele neveneecten als melkzuurophoping. Dit is een
van de voornaame oorzaken voor het ontaan van pijnlijke spieren (kramp, spierpijn).
Rekken:
U krijgt het advies om na elke sessie retchoefeningen te doen om uw spieren te ontspannen en doeltreend te herellen.
Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.
Art des Missbrauchs:
Forenregeln
Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:
Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.
Neu registrieren
Registrieren auf E - Mails für Domyos T540A wenn:
neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind
Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.
Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.
Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.
Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt
Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.
