614093

Domyos VM 740 DIS Seite 17

17
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/18
Nächste Seite
72
NEDERLANDS
1. De console uit de drager halen, het batterijdeksel dat zich achter het product
bevindt wegnemen, vier batterijen plaatsen van het type LR 14 (1,5 V) op de
plaats die daarvoor is voorzien achter het scherm.
2. Overtuig u ervan de de batterijen correct zijn geplaatst en goed contact
maken met de contactpunten.
3. Breng het batterijkdeksel en de console terug op de plaats en controleer of
het geheel goed vast zit.
4. ndien de weergave niet of slecht leesbaar is, verwijder dan de batterijen en
wacht 15 seconden alvorens ze terug te plaatsen.
5. ndien u de batterijen verwijdert wordt het geheugen van de console
gewist.
RECYCLAGE
:
Het symbool « doorkruiste vuilnisbak »
betekent dat dit product en de batterijen
erin niet mogen weggegooid worden met
het huisafval. Ze maken deel uit van
een specifiek sorteerproces. Breng de
batterijen en uw elektronisch product op het einde van hun levensduur naar de
voorgeschreven verzamelplaats, teneinde ze te recyclen. Deze recycling van uw
elektronisch afval zal het milieu en uw gezondheid beschermen.
400/0000361/12
GEBRUIK VAN DE BATTERIJEN
Fietsen op de hometrainer is uitstekend voor de conditie van uw hart. Trainen op dit apparaat verhoogt uw hart- en vaat capaciteiten.
Op die manier verbetert u uw lichamelijke conditie, uw uithoudingsvermogen en verbrandt u calorieën
(noodzakelijk om gewicht te verliezen in combinatie met een dieet).
De hometrainer versterkt tenslotte de benen en de billen, terwijl ook de kuitspieren en de onderbuikspieren geoefend worden.
WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND
Bent u een beginner, begin dan gedurende enige dagen te trainen met een lage weerstand en pedaalsnelheid, zonder te forceren en indien
nodig met rustpauzes. Verhoog geleidelijk het aantal sessies of de duur ervan.
GEBRUIK
Conditie/Warming-up:Progressieve
inspanning vanaf 10 minuten.
Om de conditie op peil te houden of om aan
een conditieprogramma te beginnen, kan u
elke dag gedurende tien minuten trainen.
Dit oefeningtype is gericht op het stimuleren
van uw spieren en gewrichten, of kan worden
gebruikt voor een warming-up bij een geplan-
de fysieke activiteit.
Om de spieren van de benen te trainen, kies
een hogere weerstand en verleng de oefentijd
toenemen. Het spreekt voor zich dat u de pe-
daalweerstand gedurende de hele oefening
kunt variëren.
Aëroob lopen voor conditietraining:
Gematigde inspanning gedurende een
vrij lange tijd (30 minuten tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wil verliezen, zijn dit soort
oefeningen, gecombineerd met een dieet, de
enige manier om de hoeveelheid door het or-
ganisme verbruikte energie te doen toenemen.
Om dit te doen is het niet nodig om de eigen
grenzen te forceren. Het is de regelmaat van de
training die u in staat stelt betere resultaten te
verkrijgen. Kies een vrij geringe pedaalweers-
tand en voer de oefening gedurende minstens
30 minuten uit.
Deze oefening zal wat zweet op de huid doen
verschijnen, maar mag u in geen enkel geval
buiten adem doen raken.
Het is de duur van de oefening op een traag
tempo die uit uw organisme de energie zal put-
ten uit uw vetten op voorwaarde dat u geduren-
de ten minste dertig minuten trapt, en minstens
drie keer per week.
Aërobe training voor het uithoudings-
vermogen : Aangehouden inspanning
gedurende 20 tot 40 minuten.
Dit trainingstype is gericht op een beduiden-
de versteviging van de hartspier en verbetert
het ademhalingsproces. De weerstand en/of
pedaalsnelheid wordt verhoogd, zodat de
ademhaling tijdens de oefening wordt opge-
dreven. De inspanning vergt meer dan de oe-
fening zelf.
Naarmate u traint, gaat u deze inspanning
steeds langer volhouden met een beter ritme,
of met een hogere weerstand.
De aërobe training voor uithouding vereist
minstens drie trainingen per week.
Trainen op een zeer hoog tempo (anaërobe
training en in de rode zone trainen) is alleen
bedoeld voor atleten en vereist een aangepaste
voorbereiding.
Na elke sessie dient u enkele ogenblikken te
trappen, terwijl u de snelheid en de weerstand
doet afnemen om terug rustig te worden en het
organisme geleidelijk weer tot rust te brengen.
… 17

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Domyos VM 740 DIS wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info