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Gemüse
Lebensmittel Lebensmittelmenge Flüssigkeitsmenge Zubereitung Zubereitungszeit
Karotten 1 mittelgroße
(150 g)
250 ml Geschält und
geputzt, in
1 cm Stücke
geschnitten
15 Minuten
Kartoffel 1 große (340 g) 250 ml Geschält, in
3 cm Stücke
geschnitten
15 Minuten
Süßkartoffel
½ mittelgroße
(200 g)
200 ml Geschält, in
2,5 cm Stücke
geschnitten
10 Minuten
Broccoli 100 g 150 ml In mittelgroße
Röschen
geschnitten
9 ½ Minuten
Kürbis 250 g 150 ml Schälen, in
2,5 cm Stücke
geschnitten
9 Minuten
Blumenkohl 150 g 200 ml In mittelgroße
Röschen
geschnitten
12 Minuten
Erbsen 400 g in der Hülse 150 ml Erbsen schälen
(ca.: 235 ml
geschält)
9 ½ Minuten
Zucchini 2 kleine (190 g) 150 ml Geschält und
geputzt, in
1 cm Scheiben
geschnitten
9 Minuten
Pastinak 1 mittelgroße
(150 g)
200 ml Geschält und
geputzt, in
2 cm Stücke
geschnitten
11 Minuten
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